標題:
[健康資訊]
平民天后消水腫！喝薏仁白木耳湯
[打印本頁]
作者:
everytime
時間:
2015-1-3 11:30 AM
標題:
平民天后消水腫！喝薏仁白木耳湯
冬季氣候趨寒，身體基礎代謝率下降，久坐的上班族容易臉部、小腿水腫；此外，飲食電解質不平衡、疾病、藥物、體質等也容易造成水腫，而給人精神不佳、皮膚不好，甚至肥胖的印象。為了提升新陳代謝力，除了多運動外，在日常飲食中吃對有助排毒消水腫的食物，也是重要的關鍵。例如「薏仁」就具有消水腫、美膚的效果。
5 |, z C4 W1 T @4 h
# U/ h. g, p* O6 b! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師示範一道「薏仁白木耳湯」，即利用具有消水腫、美白肌膚的薏仁，再搭配含有豐富植物性膠原蛋白的養顏聖品「白木耳」，不僅熱量低，因含有大量的膳食纖維，有助排便並保健腸道，以及可增加飽足感，降低食慾。
l2 ]- t: W% s9 ]( x公仔箱論壇
2 F9 G& |1 ?9 l/ n- l* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q2 Z0 Q! _6 g* `
0 ^6 |4 n7 n. t: Y& I: W
【薏仁白木耳】食譜
) }+ O, \/ n4 I; D
0 L# J8 H5 q$ otvboxnow.com
食材：
- L% m, a) ?7 C+ \: v6 E+ T
tvboxnow.com7 F/ ^# S2 U7 j( q) e
白木耳15g、薏仁3湯匙、地瓜60g、黑糖10g、杏仁粉5g。
% B+ |2 e7 r5 m8 S' } w3 k9 ]& X6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& _+ E% ?# k% ]% Ttvb now,tvbnow,bttvb
步驟：
x) N! S, F" }) X" w0 R! h( G/ jtvboxnow.com
" Y& J5 K3 U" q# y( d% i
1.白木耳及薏仁泡水一晚。
/ A5 o8 r6 t1 t% }" r/ p" K
tvb now,tvbnow,bttvb& |, O. m3 }2 A2 W
2 V' g3 K( h6 n4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 P ?8 Y8 v4 o7 V- u( u4 L7 a# g4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇* x4 D$ R( J" U' y4 ~/ U
2.薏仁加入熱水中煮熟，並加入黑糖。
3 h) o. N: v# etvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com4 d; g* M% k" |7 n: h/ d
5 y s" e4 A8 Y- p' ^
. x4 y0 u& r. w6 |' V# ^! |4 N
& G* {; X8 a& P& r0 l
3.放入地瓜煮軟後，將白木耳放入。
! @. h0 j3 ~' w( S
$ V* h. Z6 w. Z8 E1 g7 m
2 ?0 W( x1 P/ t4 ~8 U* Q" x; L3 R
+ Q* z" ^5 ^4 O" T
" x/ a8 c' `9 R$ l. x% ~/ S( a公仔箱論壇
4.最後關火放入杏仁粉。
- E. n/ f$ r: y4 ~& u& ~3 Jtvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb# X2 e3 [9 U4 N4 ], q; ?7 D4 W
tvboxnow.com1 {# e1 B0 k# J# k# ?
' i& y$ N: S3 B) o0 atvboxnow.com
4 @# l& z h- Q0 e5 k- @) Ztvb now,tvbnow,bttvb
【薏仁好處】
% A9 A5 O0 u o
公仔箱論壇. m7 P8 F2 _4 w
薏仁被稱作「漢方中的平民天后」，含有豐富的維生素B群和纖維質，能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血，預防肌膚粗糙；此外，還能利尿消水腫，有助於改善水腫型肥胖，使皮膚光滑細嫩。
7 E2 y& p# ~% E- ]$ `1 _1 a
8 j9 f+ \5 m( v' Z7 X9 I6 T3 E5 W0 t5 q
【白木耳好處】
; p( L k3 K( v4 E5 J
* s5 G' \0 ~; [; G( q7 u3 p) D5 x公仔箱論壇
白木耳，又稱銀耳，富含膳食纖維，能保健腸道、穩定血糖，並且降低膽固醇；其富含多醣體，促進抗體的形成，增強人體免疫力。白木耳更是養顏美容的聖品，含有特殊膠質、豐富的植物性膠原蛋白，常食用可以補充皮膚所流失的膠質，讓皮膚保水度增加。
- z4 O$ k# C( k# S! l7 g3 x1 H# `, Itvboxnow.com
+ B' z& k9 H, z! h, y/ Atvb now,tvbnow,bttvb
【地瓜好處】
公仔箱論壇0 m/ E. S; v, x3 ^5 X' P
) L d! X, e) w1 p2 U/ t) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
地瓜含有豐富的維生素A，能活化肌膚細胞，對抗乾燥問題，是美容護膚的一大美食。地瓜還有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。
tvb now,tvbnow,bttvb7 i M' z5 M$ r7 _
. S4 X8 \) n( h- X& Atvb now,tvbnow,bttvb
【黑糖好處】
* @( b3 l$ ~- X0 B4 I/ F2 h5 R) B
公仔箱論壇9 w' \' Z! H1 ?7 e v8 y( l- a
黑糖精緻度低，因而保留較高的營養價值，其中含有人體所需的較高維生素B、C、鉀、鈣、鎂、鐵等微量礦物質，也有暖身作用，有助促進血液循環、健脾暖胃；黑糖水可在經前、經期中、經期後都可飲用，幫助活血化瘀、止痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K& r, ?) C" Q+ G
, |: p( d; x7 H5 a- E/ M& L公仔箱論壇
' P1 P9 [ a5 m6 ]0 w: g/ V# ]
' t9 ^. |6 Z2 j, C }6 S公仔箱論壇
# H: e/ ?$ b s( {$ [
【健康小叮嚀】：
tvboxnow.com7 o% @, b) N. c+ d# F
/ |) N" u7 [+ g% e$ u" ~ ~公仔箱論壇
薏仁雖有助消腫和養顏美容的效果，但正值經期的女性和孕婦應避免食用，以免其利水作用間接造成羊水不足，而導致流產。薏仁易使身體虛冷，體質偏涼的女性也不適宜長期食用，此外，若薏仁有發霉現象或出現怪味，可能含有黃麴毒素，誤食恐造成肝臟嚴重受損，嚴重甚至導致肝癌，不宜食用。另外薏仁所含的醣類黏性較高，吃太多也會妨礙消化，必須多加注意。
' |' @: q( S, M8 Etvb now,tvbnow,bttvb
1 u! U! l \1 z7 L n- ~+ l) O
https://tw.news.yahoo.com/
平民天后消水腫-喝薏仁白木耳湯-030033485.html
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
. x4 y0 u& r. w6 |' V# ^! |4 N
