標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

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作者: ylzk    時間: 2008-4-15 01:52 PM     標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvboxnow.com  I. i& g4 [" i5 ]4 X

! k* h; w5 Q1 ~8 W# I6 X" h4 f& _tvboxnow.com     其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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     只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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6 y# x1 s# G( B' r+ P& X9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，  U! I1 }. N* R, ~6 t5 u5 ?

# S: n: X; M' _$ B3 s. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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      令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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      胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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      会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvboxnow.com% A( S; ?8 G2 y# _! E/ e- q

8 t' ~* c- O- V公仔箱論壇      所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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      可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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      自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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       比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r$ T/ r( {2 Z4 K6 r0 f; \! D

: K. g6 Q" B1 ^4 s1 V>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 2 V  X1 `+ A: ?
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      博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w0 V: Y( P2 ~5 p# V

" q* _5 ?, l, H9 C0 d* U9 s! v公仔箱論壇      每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 3 s# J% Q8 S' ^7 G, j3 P7 Z& r

) }! n% j3 V3 U5 e: H>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb. z8 i3 H1 j0 R/ V7 d

7 j& Q4 |! k  i( G& L>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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6 v* \' @  b. D, F2 g- j) g3 Gtvb now,tvbnow,bttvb       因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a. y  A4 x- w
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       而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb) g  S, d1 ?8 ~, n( G: p6 K
   
6 o7 F, _7 |( x>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb  J9 x6 M+ n$ s! D) Q9 V0 d
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       吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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4 n6 t6 j8 J" g2 P1 [4 u公仔箱論壇      年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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0 V! v( H( e7 K5 c0 d% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvboxnow.com3 k7 D8 z9 `, j0 @
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       不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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! S1 h2 {( c9 n, `- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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       所以如果想减肥，应该多吃。
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  J+ |2 V/ f1 g5 F+ q7 \>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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       饮酒的会更多；而且事前无特别病
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/ T2 |( i, G$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 公仔箱論壇( n6 t$ B1 ^$ p, o1 g
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       也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 7 P6 \7 Q& d) [  U. E0 N/ N& e

( V1 y( G4 N' j+ e! _>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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       肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇* `) C( F. r; H+ `1 F% |) ^
  
5 T/ K) Z2 P; C2 \2 k       鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 % H: x" I, W% x  b: X
  
% h, X. ]* v+ p& K3 p- _. Y>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R- E) i: h9 u" _
  
: z% c: {. ^3 t# _, R4 U! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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5 }2 L% t! a* c, N) ?0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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       故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb4 [0 A: ]1 T1 D% V' X" ?' g
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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       会令汤内的分子变质，影响健康。
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$ F) N# f2 b5 k, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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' ]( ?- b! v- @( f) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 公仔箱論壇% {3 k$ u' U7 ~0 U
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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1 Q  |, f" R" v: \: I! T0 g' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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$ S3 R. ?6 _$ J, H       可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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5 z' ^1 |; x) W8 Mtvb now,tvbnow,bttvb       如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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0 i6 A4 u+ Z2 J  Y4 n' U. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇+ c+ B6 |3 H( x( U( A
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，   a* M4 }# i) w& i- Y7 R& `3 c

6 X6 d3 o- I+ H: P       心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb" F6 y0 p6 D+ X- M$ t' s

* [' f* Y* x7 }5 w! G6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvboxnow.com- r! M: H2 [$ G* ]

7 l: C' Z4 X2 ^! r& M' U>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb  C, F$ H/ t1 u

: s6 z, D# }; ]       这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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# Z2 Q4 T. x" R) x" I>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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       只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvboxnow.com3 y' {! f. U1 {7 d$ E
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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# i& W- n7 Z0 `3 Y2 W- ~! e: f       做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvboxnow.com  x9 [0 z: @& b$ X. C# N  U

: _( g# [# ~( I9 B  j" L) a" wtvboxnow.com       吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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       故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb* s3 I) h+ f( c4 w2 \

  Z# c5 `4 j# i: `8 D6 C. ntvb now,tvbnow,bttvb       否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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       如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 : j) w- r5 W* x0 ^# i8 `% `4 ]

4 y) e/ a  V+ y4 D/ ~>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 2 ?1 y# [& W0 ]% M5 P
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       日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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1 h1 o8 B- k8 ~+ C; W, n7 Z' l>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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/ o2 |  l3 [1 C6 ?公仔箱論壇>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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作者: izzytkwwan    時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用
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6 P% B" A! N3 G! n/ c8 dWhat ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

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作者: cheeyan    時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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