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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇  J+ ^; q/ u4 i6 c* ?" }

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， ; O7 B: W( S% O# h5 \
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， " h, Z! i  z" ]

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 . |9 j3 `8 P/ v; g
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 + N' \$ C9 U2 \' u* L" Q0 N, N8 F

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 3 B. j4 x3 s: P5 E; a
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，公仔箱論壇; O4 o5 I* z! F* N3 y
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 % H6 ?* R# N5 l) s: X

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x0 ~$ j/ \; v9 S6 G8 g
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb: {8 f; X/ s) @5 ^. j

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 4 `) m" i, H0 x' d' F

   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb' d. W. W' r( C: f! c, L( k- x0 O
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 : F) v4 r8 P8 @2 h' B. [

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 8 L8 E/ e5 ?2 A+ z% M

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H1 o# f& r5 b2 r  X
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   所以如果想减肥，应该多吃。

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 0 r+ ]) x, t( N! g# X0 s
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y9 W4 O, k- A7 ]& X# r

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P6 [; q' X+ A9 m% |+ D; y
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvboxnow.com- r# g: B! y% m0 N  ~

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 0 C, n3 m, m; B% e7 [# A4 l
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， $ {  E- P/ A8 e- j: N
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   故会增加食欲，令自己更肥。 6 r6 S( v3 A+ I6 P

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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   会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， : {: ^1 E' \- j* S& z
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 , s6 a+ i! R- L0 c, l3 V; i4 o- y

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。公仔箱論壇. n+ Y8 f  k8 H, `* ^
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。公仔箱論壇) _/ `6 A9 t' G3 W2 M. }' _( ?
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 ' s3 `# l2 t( e7 M3 ], }

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvboxnow.com+ v) z/ G5 D& A; Y8 G" O  `
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，公仔箱論壇: ?0 K! h4 C1 N2 f: N; P* C

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。! e" W- C$ N) }! [5 d$ d
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，

   否则所减的只是那个面包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m2 b; n; D% J  w7 F' m3 Y

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 + t. o' }7 c5 T) R
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。公仔箱論壇8 x; p% K! Q6 B- s; h3 c
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用0 U) B! E" v! m; U
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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