標題:
饮食作息与时间
[打印本頁]
作者:
ylzk
時間:
2008-4-18 03:03 PM
標題:
饮食作息与时间
饮食作息与时间
公仔箱論壇+ g C0 a' ^6 i" k, @
tvb now,tvbnow,bttvb& g& @! e+ Z8 K+ {
·
饮水：
; a; ^7 l* _. n* A8 C; A
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午
10
点左右，下午
3
点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
2 R( h( [+ S" @8 v4 \0 Dtvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z' T# D: j4 o, @# S+ P
·
喝奶
% v, Q5 I4 k$ _% U; _- I
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
+ _( q1 [/ ^4 H% }" B
# B \# Y i* `. B: ~6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
·
吃甜食
tvb now,tvbnow,bttvb5 r1 ^* s+ k0 } }# j1 P/ b
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
8 N5 a0 d4 j# S) `
6 g- v4 f6 L {) n( |, O" K, E. m
·
吃水果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U: R6 m* b3 F3 C$ H& u
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
. g- b% P5 m; n9 |4 c
tvb now,tvbnow,bttvb; L D, W6 I, P/ G6 y, `; f
·
散步减肥
8 b* E6 N1 W& k l. Q8 g; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
饭后
45
分钟左右，以每小时
4
.8
公里
的速度散步
20
分钟，对肥胖者最有利。
tvboxnow.com5 q. c4 c: U* W
公仔箱論壇% J! P6 y8 U6 z3 e& b" a
·
锻炼
$ ` q" j" S7 Mtvb now,tvbnow,bttvb
上午
9
点前，下午
4
点后最佳
* f# E# B8 W! |/ c& ^) ?tvb now,tvbnow,bttvb
( a2 Q, I, ~; w7 \& O0 w! o0 o: L公仔箱論壇
·
护肤
' i; E# [+ |0 \; t9 E5 q
人体皮肤的新陈代谢在夜间
12
点至凌晨
6
点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
+ K% n- e3 Q2 X! n! Z- e
公仔箱論壇8 }4 c1 c) Z0 y6 A& _" C. K z b
·
工作学习
tvb now,tvbnow,bttvb, e: `, v8 n5 ]4 Q5 Y
上午
8~9
时考虑总是严谨周密，下午
2
时思考能力敏捷，而晚上
8
时则是记忆力最强的时刻。
公仔箱論壇8 P- I5 W/ V* D% H Q' c. D
/ H" F' R6 @$ p; _( ^6 b" ptvb now,tvbnow,bttvb
[
本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯
]
作者:
zhonglikai
時間:
2008-4-19 07:17 PM
真讲求! 哈哈
作者:
minixd
時間:
2008-4-20 06:59 PM
thanks for sharing!
作者:
lova127
時間:
2008-4-21 01:21 AM
nice thank you
作者:
ylwong74
時間:
2008-4-27 10:32 AM
O~ i'll think about it.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
真讲求! 哈哈