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標題: [健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-2-11 03:16 PM 標題: 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z+ D! E9 G) {. m" h

▼1. 維他命C　. _# l; P6 ^$ O7 J# ^$ ?6 o

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功用：具抗菌作用，增強免疫功能
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒公仔箱論壇7 d6 ~# p a1 w, f5 E+ s

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▼2. 鐵　公仔箱論壇& H* |* i; M2 A! W' v

功用：促進免疫細胞成長tvboxnow.com; H+ ]) `/ u& b0 P Y/ O' k
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~$ y8 @& T7 S# T# D/ I
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▼3. 氨基酸　9 n# P7 Z# n" m7 }# _8 F* N5 Z

功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒+ X1 F9 x6 a# H) e3 g7 t
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉

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