【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你有什麼身體小毛病？你對於小毛病的感受如何？根據一項由健康管理機構及演譯基金會共同進行「2014年身體小毛病代表字」調查發現，「累」、「肥」、「眠」、「冷」、「澀」是身體小毛病前五大代表字。) _9 z( U N3 u" ]# Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L J( F5 f2 Z' @/ Y1 |( [5 L
# m# m# _1 K% R5 ]4 U1 Ztvboxnow.com此外，經過進一步分析47142名受檢者的年所得，發現年收入愈高，慢性發炎狀況愈嚴重。代表慢性發炎的三大關鍵指標：鐵蛋白、高敏感度C反應蛋白、同半胱胺酸，在高所得族群比例都偏高，其中男性的問題尤其嚴重，顯示高所得男性氧化壓力大，體內有過多的自由基，與累、肥、眠等症狀息息相關。公仔箱論壇1 I; }! @, A/ h: S" ]: J
/ m: r5 f4 t5 w- v 身體小毛病不是什麼大病，卻隱藏看不見的大麻煩* [) g5 A& q7 N G
公仔箱論壇) m. ]7 q$ L% k3 v, l, G
「累」、「肥」、「眠」、「冷」、「澀」不是什麼大病，背後卻隱藏看不見的大麻煩！健康管理機構技術長周家宇表示，累、肥、眠等問題都是慢性發炎惹的禍。由於免疫系統失去平衡時，人體對外界有害物，包括細菌、病毒、黴菌、寄生蟲、致敏原、毒素等的防禦力，也會跟著下降，阻斷營養素的正常吸收，干擾生理健康，於是容易引發慢性發炎，並出現各種不舒服的小毛病。# v Z' d' h) u* P/ H# r; h
/ b# ^% G+ T, j; W- utvboxnow.com一旦小毛病長期不理會，拖久了就會釀成大疾病！因為小毛病就是疾病前的徵兆，應該「早發現，早預防」，才能降低未來發展成疾病的機會。tvb now,tvbnow,bttvb2 U1 h9 P2 y6 u, T$ C( T, T4 v
6 Q# i+ {/ I/ E慢性發炎三劍客：鐵蛋白、高敏感度C反應蛋白、同半胱胺酸( A( ^, C8 S1 t) ~7 B
tvboxnow.com9 e* I ^0 d2 n0 X( K, `8 X6 F
值得注意的是，慢性發炎是身體長期處在一種免疫系統失控的狀態，正常細胞受到細胞介質的不斷攻擊，自由基會在體內四處亂竄，如果破壞了細胞染色體，產生基因突變的可能性大增，有可能惡化為癌症。tvb now,tvbnow,bttvb; w# o: P( W3 u0 k
, U; Z' A q0 M% [1 ~* I
現代人慢性發炎的現象有多嚴重？此項調查也發現，三大主要發炎指標：鐵蛋白、高敏感度C反應蛋白、同半胱胺酸的不理想(偏高或偏低)比例均超過50％，其中鐵蛋白更高達93％。 / m+ E% {- V# U8 u% \" F) [tvboxnow.com * S- {8 }% y( }% X! g# ztvboxnow.com0 t0 n$ m, {" {5 X3 A. Q `
納入性別和年收入80萬以下、81-160萬、161萬以上三種收入結構，以理想值為標準，數據顯示：男性年收入越高，鐵蛋白偏高比例就越高；而女性則是年收入愈高，鐵蛋白偏低現象就越明顯，無論偏高或偏低都是體內發炎的現象，值得留心。' k- o5 K0 F/ l6 B$ v
tvb now,tvbnow,bttvb4 t3 v# Z- k% ^( }+ e/ e
鐵蛋白在人體扮演重要的鐵質調節角色，鐵是血紅素的核心組成份，當鐵不足時，會釋放鐵離子供身體使用，過多時則以鐵蛋白的型式儲存鐵質。當鐵蛋白過高時，體內受自由基傷害的風險大幅增加，易引發肝功能失衡、氧化壓力過大等現象；相反的，鐵不足除了會影響運送氧氣的紅血球的品質，易造成缺鐵性貧血，影響甲狀腺素作用，降低能量的產生，讓人覺得累、提不起勁。9 g: X1 ?8 r( B }2 {& f
公仔箱論壇7 {* }0 J# E" m7 _% [6 z0 `9 r+ b 吃對食物能預防慢性發炎，五色蔬果即是良好的抗氧化食物$ l" s& {( y+ ]6 r+ C
tvb now,tvbnow,bttvb& `% t" n) S6 a" D0 t8 @
有了慢性發炎的現象該怎麼辦？吃對食物能幫助身體維持免疫系統運作，自然能形成頑強的抵抗力，保護身體不受慢性炎症侵襲，而五色蔬果即是良好的抗氧化食物來源，以及Omega-3脂肪酸等，都是不錯的選擇。 6 z2 A1 g) E# C0 ` 6 c' C; b2 a9 Z9 a5 C4 Itvboxnow.com透視健康新觀念 提早注意「微生理變化」tvb now,tvbnow,bttvb% I) L! q& E) S8 J, c# K8 i/ d
1 |) C$ ]! t3 @, y7 V! d5 W1 B& Y6 dtvboxnow.com除此之外，目前也有新的健康概念，即提早注意「微生理變化」，目的在於在微變化的初期，及早發現並從生活作息、運動、營養著手改善，積極強化人體防火牆黏膜免疫系統，就能及早阻斷小毛病演變成大麻煩，有效預防疾病的發生。作者: 屁屁zzz 時間: 2015-2-14 04:05 AM
its always easier to say then do, exercise is good but hart to find time for it
