公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 多吃木耳、山藥，不再乾得難受 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2015-2-18 07:31 AM 標題: 多吃木耳、山藥，不再乾得難受

寒流來襲或氣候轉換時，大家是不是覺得皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀呢？與其一直喝水、拼命擦乳液，不如從改變飲食做起！少吃刺激性食物，多吃木耳、山藥等滋潤食材，可以改善乾燥症狀喔！公仔箱論壇# \/ a0 H& t3 P' E
tvb now,tvbnow,bttvb l+ ] @, N* _+ |7 r) x
$ W; o: M$ o9 f& @

山藥有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀

身體乾燥聽起來是小事，卻可能大大影響生活品質，因為乾燥而引起的症狀，包括皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀、流鼻血等，衛福部台中醫院中醫師翁淑雯建議，日常飲食應避免太辣、太熱或太寒等刺激性食物，多吃木耳、山藥等食材，若能搭配百合粥、沙參玉竹鴨等藥膳，更有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb' l2 y2 m1 f0 W9 S" u
《氣候轉換容易引發》
翁淑雯醫師指出，每當氣候轉換或寒流來襲時，因身體乾燥問題求助中醫門診的患者比平常多了一成，症狀不一而足，例如「雖然一直喝水，還是口乾舌燥，半夜還得起床喝水，以致睡不好」；「眼睛乾癢酸澀，而且還有血絲」；「停經後，外陰部經常乾癢，曾經連續3個月發生3次泌尿道發炎」等。

翁醫師指出，這些病患「轉進」中醫門診前，多已求助西醫眼科、泌尿科、婦產科、風濕免疫科等，可能被診斷為乾眼症、更年期症候群、乾燥症及修格蘭氏症等，但症狀並未好轉，仍深受「乾燥」困擾。! Y/ p3 P  b7 K# Q3 t, Z! \4 g

《避免刺激性食物》1 O$ x; p0 A2 o8 f5 L1 l! ]5 G
她表示，從中醫觀點來看，這類病症通常歸類為「燥症」，原因不一定相同，可能是燥邪引起或氣虛陰虛致燥，或是陰損及陽而兼陽虛等，因此治療原則也分為潤燥、益氣、養陰等，依據病患體質給予不同的調理。tvboxnow.com1 N. l% T6 r, W! c; Z& M( H
2 `5 X( h. z4 }' s# B: E8 ~
翁醫師指出，當出現「乾燥」症狀時，應避免刺激性的食物，太辣、太熱或太寒都不宜，不妨多吃木耳、山藥及當季食材，以下4種藥膳或茶飲，也有助於養陰潤燥，民眾不妨試試。3 B# d" |+ V! K! F+ O9 ^* _  F
tvboxnow.com  Z, ]) X" O- ^  P' g
《百合粥潤肺清熱、補中益氣》4 k/ p. N/ z% m4 e1 u9 n" |
1.百合粥：生地黃30克煎汁去渣備用；新鮮百合30克、適量的米加水煮成粥，最後加入生地汁；百合可潤肺清熱、補中益氣；生地黃性甘苦寒、清熱養陰，但也可不用。
tvboxnow.com/ Z- d+ _& u: l7 S, [
2.益胃飲：沙參9克、玉竹4克、麥門冬15克、生地黃15克、糖3克，加水1000c.c.煎煮去渣，可以滋陰養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~+ _/ h0 W9 K

3.生脈飲：人參9克、麥門冬9克、五味子6克，加水1000 c.c.煎煮去渣，可益氣生津。tvb now,tvbnow,bttvb" f- |4 ?6 a" r& B8 q) B
- Z$ S" g' j& w1 ^+ O
4.沙參玉竹鴨：沙參30克、玉竹30克，加入適量薑片及鴨肉燉煮，最後放點鹽調味即可，鴨肉可滋陰補虛，有助於養陰潤肺益胃；鴨肉也可換成豬肉，補肝腎潤肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb  c& [4 d+ Z; q! [$ V( e: F; w) W1 b1 D

【本文原始出處來自《台灣好食材》】

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)