標題: [健康資訊] 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃 [打印本頁]
作者: mw4mango 時間: 2015-3-4 10:50 AM 標題: 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃
成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。
1 s. o8 x& x* n7 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, s* [6 r9 X6 n( V2 Z6 o5 F4 K7 n
以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。tvboxnow.com& H$ w& u; S, I$ P* S( u
( l- X0 C' `5 g, t+ D( utvboxnow.com; _' l% n8 o" M/ H! Z# m8 h/ a
豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。
0 A7 }/ Z; N, {4 T4 `4 o6 @8 Q+ q! g
喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。! d" r7 ~/ a; C2 o8 j9 b
0 o: R. X, D! n# I# i2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。
1 N) X1 G* D, k6 Q3 q* u' Ytvb now,tvbnow,bttvb
: e; u3 y* D4 ^: A( K: O( Ptvb now,tvbnow,bttvb優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A, A, r* f8 Z' `5 s6 b
8 C8 k% `7 \) o# \+ f" D6 N9 ~公仔箱論壇特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p2 w- n8 b9 l0 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X& v! \2 }! S% W: [7 v3 e9 b
茶tvboxnow.com+ X0 ]7 x Z7 s8 J* @; P5 M$ z, Y
最好不要空腹喝茶。（Fotolia）
1 l& ~5 \) i) m( A1 _( Rtvboxnow.com最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。' ?4 q+ \5 N. r$ l/ R6 o# z
tvboxnow.com. w0 l9 g$ H! o+ P6 ^% q
空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。
- ]9 U4 Q5 ~: L( Stvboxnow.com
/ p; {, C) V( g0 x/ _1 B糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O$ |9 I3 D/ ~$ u9 U0 t- L+ L9 V
% U, X$ h$ d" ]" Y
tvb now,tvbnow,bttvb9 U4 X, x" V6 D+ x* b* U
如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）
' \ p& s7 U1 |+ a糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。公仔箱論壇- S8 M, o: E7 p8 k/ j9 \$ E* K5 h4 S
' c7 r T: |+ O' M8 A
空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。
. W2 }6 k7 ^9 V7 b& z- J公仔箱論壇/ I2 K: v5 ^, O; F6 O
空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。
+ k7 ~! O& M7 T5 u+ F, @$ {tvboxnow.com公仔箱論壇5 `5 P4 M: v# A R
番茄
/ U: m. s; t) ~7 G2 K
5 W; Q+ v" Z+ \( E+ ?0 xtvb now,tvbnow,bttvb# m5 F8 u* S8 @2 a0 p4 ^& m/ T* `
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）
公仔箱論壇4 ]5 V& G$ z+ |* |6 u2 E2 o
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。
1 x `# N( z/ `5 ltvb now,tvbnow,bttvb8 }- v V8 Y# s$ W
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W+ F E3 f) O; k+ ?, l' ^
tvboxnow.com i; h) V6 z W: t
香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。tvboxnow.com4 u+ f( U- [5 E; p' B( `
公仔箱論壇! \2 c q: |9 j, j
橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。
- t4 Z7 N9 q0 e- L+ b, htvboxnow.com
W+ ^8 t4 X) z2 ?; p蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。
1 `" ~% Z: N1 S, X/ C* g+ Htvb now,tvbnow,bttvb
' W) A9 y' P8 O: K冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。tvboxnow.com+ ^$ c; `! Y& ?! D
; @, W, R {2 Ptvboxnow.com鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。
作者: zphahaha 時間: 2015-3-8 12:00 AM
谢谢，学习了。
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |