標題:
[中式食譜]
三鮮雜錦短糙米飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-3-15 04:18 AM
標題:
三鮮雜錦短糙米飯
8 K; N; @7 |& P- h# e: T5 f
材料:
. A% G3 }4 L7 E0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
3 d" i0 i, B8 q% S公仔箱論壇
0 c9 ^; ?; H" E$ C d
- o1 D0 ~; r% l- o' D
調味:
' W) p" L ?! B& ~+ W; S
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
$ F- F" ~7 Q/ x# k9 Mtvboxnow.com
. v1 y9 r, o; Ttvboxnow.com
" M5 j( b y# _/ d
做法:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z$ v" ]8 ?1 s5 |; m5 E
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
tvb now,tvbnow,bttvb* X5 ]1 H6 H: ?5 x1 p/ N. ]( ^, q4 u
1 B( L. e+ ^% o) W5 ?
2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
/ Y. p+ G+ x- R3 n& o6 }2 a
6 g x, i4 _; X$ m! h8 ~6 n
3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
- ~9 ]# C7 R. ~5 P7 X* w3 A
% ^0 c1 e B% \0 Y3 Z
4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
% _* m4 o' K# u5 [4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _7 j \9 o& V* R' atvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
