標題:
[中式食譜]
三鮮雜錦短糙米飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-3-15 04:18 AM
標題:
三鮮雜錦短糙米飯
公仔箱論壇1 D# g4 W* i& r2 X, l5 t" b
材料:
9 [% f( D" y; r, r3 g
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
' m/ m% ?5 `" F0 T
# }7 G; k! {, f9 |0 e; |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u; y- X9 C2 O5 w7 n' @
調味:
! p# t! f0 U V4 B3 e+ T( f" Otvb now,tvbnow,bttvb
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
tvb now,tvbnow,bttvb, L( G9 @# Y7 G/ D
tvboxnow.com8 S2 ~9 _: N9 D
- b2 M3 W* H9 h6 Z: ?公仔箱論壇
做法:
" Z6 Q( m5 B9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
tvb now,tvbnow,bttvb# c2 R+ r% P- x1 `
# r: A6 ^. E$ z公仔箱論壇
2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
tvb now,tvbnow,bttvb* ~8 N4 p: H2 B, R
tvboxnow.com2 |' T6 t4 d/ u7 _: L/ ~
3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
: h! z* O2 ?9 U) @& S- m公仔箱論壇
i' \! u' M5 y/ M5 c8 b
4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
公仔箱論壇# |9 m9 y% }' `4 ~ ]
公仔箱論壇/ B$ S' A( l. C) @; W1 w( @( H/ x2 r
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
