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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） ' o& X$ }$ f- m1 B
tvboxnow.com B* t( o( s) c) D* A% T菠菜 ——最健康食品之二
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 tvb now,tvbnow,bttvb+ g* M$ ]3 E9 M* S! B! y0 R
花生 ——最健康食品之三
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 tvboxnow.com7 y& Q5 {* k! z& a
tvb now,tvbnow,bttvb" V+ B7 v: M8 i! g菜花 ——最健康食品之四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j3 v' e$ S# |6 [, E0 c/ e% `
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 ( F0 y/ b. _5 @, S; [
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
藍莓 ——最健康食品之五 公仔箱論壇9 b1 y4 B. p [1 x0 _
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
燕麥 ——最健康食品之六
tvboxnow.com. p, | Z) C- w3 _; ]' Y$ D. H綠茶 ——最健康食品之七
6 |+ ~3 ?" Y% N) H( S$ d3 y/ @/ }紅葡萄 ——最健康食品之八
桂魚 ——最健康之九 公仔箱論壇0 I( @: B$ \: Q
tvboxnow.com5 {+ ^3 [. R( ^4 B1 E$ N大蒜 ——最健康之十
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） tvboxnow.com- ]/ g3 d5 N# D# g3 g
4鹹菜等醃製類（致癌）
5方便麵（含防腐劑）
6葵花籽（影響肝功） % V7 K! j" r* B7 P7 w" B5 N
7豬肝（膽固醇過高）
8烤牛羊肉（致癌） tvboxnow.com8 ]7 X2 t! |! X* `* O7 b
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a" {3 d" c& _2 X' Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s' p# F) q3 X m# W* ^世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”
一、油條等油炸類食品
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) tvboxnow.com( i- u9 H4 Q, X4 z! T8 j `) L
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb5 d0 d, |7 _: a% `, ~( d
tvb now,tvbnow,bttvb: E! }5 K3 \% F+ N# d; m0 j( D3 u二、鹹菜等醃製類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d Q/ b! u7 a* l
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 & R F( y- |- x9 K$ w# \4 z
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E; b" M9 ^% U三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） % L- m/ c! Q% \& s4 r k/ V
四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） tvboxnow.com* U3 q! d0 Z2 L" B
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q4 e& c7 d Y: o5 J
2、嚴重破壞維生素。 ' I- z% o ]- s; g. o! p3 B
3、熱量過多、營養成分低
五、汽水可樂類食品
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ) S% v4 Y( y4 v; c: l# c
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2、只有熱量，沒有營養 # H$ T+ w7 b# @# Z3 H
七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
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1、破壞維生素，使蛋白質變性
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2、熱量過多，營養成分低
八、果脯話梅蜜餞類食品
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
tvb now,tvbnow,bttvb' @$ v3 r) f+ x. b九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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1、含奶油極易引起肥胖 tvboxnow.com, i7 K' G3 P" i) c1 M" _% o. @* t0 X& U
2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 tvb now,tvbnow,bttvb7 H f& ^8 |% a3 O& j
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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