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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^1 Z9 R' Q% p; x: p5 e菠菜 ——最健康食品之二 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?: y3 u& i/ `
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
花生 ——最健康食品之三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p9 R+ Z! ]' b. }$ @
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
公仔箱論壇* N2 B/ u4 b3 D' B/ z菜花 ——最健康食品之四
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h, |" h7 U; w
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
藍莓 ——最健康食品之五 tvb now,tvbnow,bttvb! r3 s- f( Q# W/ n' j
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 & y9 X" Y& `+ U+ J1 K( h/ q Y; s2 Z
tvb now,tvbnow,bttvb9 ^# v: p* Q0 ]2 t( V燕麥 ——最健康食品之六
公仔箱論壇; V n3 P, [: @+ _綠茶 ——最健康食品之七
紅葡萄 ——最健康食品之八 tvboxnow.com/ W4 X6 y$ g! W, @* I
桂魚 ——最健康之九
4 ~/ |9 M+ \/ [+ E" k1 R; C大蒜 ——最健康之十 公仔箱論壇2 @$ |2 w: n- q. U9 e
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） tvb now,tvbnow,bttvb9 h l/ n0 K- G x$ a* e" p
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） $ y+ {1 d" E7 ~( ~
4鹹菜等醃製類（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb" \5 F4 N7 E/ V. P& A( m
5方便麵（含防腐劑）
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高）
8烤牛羊肉（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k: W$ P, ^- `) f$ S3 l9 I x
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） tvb now,tvbnow,bttvb) u6 v7 g* \0 v. v! K9 N
tvb now,tvbnow,bttvb$ E0 K1 J6 {7 i q. T# s0 D1 L. \世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” + S7 M* _" I: n* u% N# W7 @
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一、油條等油炸類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s7 f" W) |1 p5 Z5 r o
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~: @- [ }7 k9 ~7 t/ ^
; r2 {# S/ w" n" F4 D" Z二、鹹菜等醃製類食品
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb9 u& v) A3 U- i/ j: N, ?+ S& @% z* B
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） tvboxnow.com6 H% @/ Z# U9 o8 l& k
3、易得潰瘍和發炎
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l3 D; k* N6 R5 r3 l8 p; a三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 0 C" {/ u& B0 I1 M% o: w
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |, Z& ^9 h; z* r
五、汽水可樂類食品 2 e' O. M% Y% g+ J
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 tvboxnow.com' V* d7 A. o1 t; ^- ~3 B
六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r, o/ v# B7 R' `1 \' t
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2、只有熱量，沒有營養 5 b! {) K% N$ v$ t: H* L' f
七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 tvb now,tvbnow,bttvb5 ~6 Z6 C4 R; H( ^
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1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [% L( v4 n3 L1 I1 c$ T$ @/ D8 W# u
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2、熱量過多，營養成分低 公仔箱論壇9 H0 C3 G* K8 _- b
八、果脯話梅蜜餞類食品
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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1、含奶油極易引起肥胖 tvboxnow.com: e' n6 @" J4 z0 {/ h+ T8 [
2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 9 ^. ~* D' h* |! K
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） }% O" L# B: K) j5 B. f7 W0 ^& x
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb7 C/ p; @0 y- ^6 \: R$ n
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