公仔箱論壇$ L( K3 l; M; _) Y; z" @8 H7 X/ M茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
tvb now,tvbnow,bttvb/ `, S5 H2 M& O/ T2 ?- R$ P" N7 D菠菜 ——最健康食品之二 公仔箱論壇% F k4 b. S1 x1 q
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
公仔箱論壇8 X/ l! H! Z- x( N3 c花生 ——最健康食品之三 公仔箱論壇0 q8 g' ~ r4 P5 N+ N! N
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 * \2 }8 M0 C% K/ W9 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t8 L, q" B; G# E5 I1 Y菜花 ——最健康食品之四 公仔箱論壇: @4 N# f0 b( U/ N" M
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
藍莓 ——最健康食品之五
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 C" {1 Z8 R0 T6 K
燕麥 ——最健康食品之六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f+ }' ?( R5 u; t# _& h: @
tvb now,tvbnow,bttvb3 H6 A' E# Y# @8 M0 u綠茶 ——最健康食品之七
紅葡萄 ——最健康食品之八
桂魚 ——最健康之九
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^9 Z3 Q5 E( o8 r# M4 {6 S: L大蒜 ——最健康之十 tvboxnow.com/ z. w) V( p: Q
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） tvb now,tvbnow,bttvb# S, q: {; `/ m+ _- `# h/ M5 T
4鹹菜等醃製類（致癌）
5方便麵（含防腐劑） . F/ H- J+ W5 u6 _
6葵花籽（影響肝功） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X( N9 d2 j) A, \% e3 X" ~" [2 X
7豬肝（膽固醇過高）
8烤牛羊肉（致癌）
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”
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一、油條等油炸類食品
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G) w' b+ Y& E1 ]
二、鹹菜等醃製類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b2 ?' J2 n) a$ ~7 p& M: z) h
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 tvboxnow.com6 ?4 M! y8 z+ b; ]' n
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） tvboxnow.com3 A: T# N9 f6 o- y1 d7 a3 d
3、易得潰瘍和發炎
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r5 n) [7 k0 z8 c三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 ! `- |* Q+ J& S3 S' V
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
公仔箱論壇3 [. |% e0 a; B; j* s. q四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇# A$ o V! L2 f* z) u) I# a' I
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低
tvboxnow.com# v# L7 d. J7 J( Z五、汽水可樂類食品 / H) S. ^' } A, p
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
六、方便麵和膨化食品等方便類食品
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養
tvb now,tvbnow,bttvb! I2 U: o* Y% n6 ?5 N9 M9 m七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 tvboxnow.com( a1 ~8 U" J! l* o$ z \! N
1、破壞維生素，使蛋白質變性
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2、熱量過多，營養成分低 tvb now,tvbnow,bttvb! D" a/ l E" T) [6 t; J; x- |
八、果脯話梅蜜餞類食品 " b+ N/ K4 [1 q& Z$ Z
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇* u) W& P! N" F. v
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
tvboxnow.com, K' \* ?- {, g8 F0 n$ ]九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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1、含奶油極易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb2 U4 y, ]! C+ V0 `
2、含糖量過高影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb* T: t" ] J U6 q# j* {
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 3 W# i7 x' z9 Y& }" p
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 tvboxnow.com( d" h0 u4 C# H4 l3 E& G; Z
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） 0 s6 t" \9 m1 q
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