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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） tvb now,tvbnow,bttvb& R/ B1 W* v: ` S* e
v& F$ K: m- F. @菠菜 ——最健康食品之二 tvb now,tvbnow,bttvb v( s: s: ^0 v
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb3 }- N" x4 E" y2 y- a
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 tvboxnow.com6 Q6 f; R1 X6 W1 m# b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?1 D/ r3 l% X2 }0 Y5 g花生 ——最健康食品之三
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
菜花 ——最健康食品之四
椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 tvb now,tvbnow,bttvb5 P/ m4 ~$ _1 o: `7 D- r
* `3 I8 C& @3 e4 l/ y3 ]* A藍莓 ——最健康食品之五
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 公仔箱論壇/ Y6 [1 U. d7 v" O! g
燕麥 ——最健康食品之六
! r2 c* ~. K( z4 c# R綠茶 ——最健康食品之七
tvb now,tvbnow,bttvb' {; t( |' V5 V1 v紅葡萄 ——最健康食品之八 - f: ^) ?/ y: h- J
tvboxnow.com+ P) j( w2 b% a2 r4 h- x桂魚 ——最健康之九
大蒜 ——最健康之十
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i" W: f4 C7 E2 k6 a: q. N
4鹹菜等醃製類（致癌） ( R% V/ p* F7 [/ Y7 q9 N U2 y
5方便麵（含防腐劑） 公仔箱論壇$ `) [5 V/ o$ ]. U# ^! u, Z& E
6葵花籽（影響肝功） ) ^* \' E0 I4 i2 U
7豬肝（膽固醇過高） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R( m( |; [/ l- {8 k( F1 A- }8 F
8烤牛羊肉（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v% f) e. ` k
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” % d4 R) O7 N- D! r1 }0 {8 V/ m
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一、油條等油炸類食品 tvb now,tvbnow,bttvb3 A! T+ H: Z4 H) E# }
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
二、鹹菜等醃製類食品 公仔箱論壇; p- h6 O! H6 `) w7 z- j x# K( C
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \0 E& J6 _" u; ~ [) q
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb2 ]! h5 j( T c. y
3、易得潰瘍和發炎
" F# z+ c( o/ r- H7 _9 z& H# M三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
tvboxnow.com5 ?, f8 L" N3 @8 B四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素。 7 B2 M2 o* w( q; Q; o2 G; P9 |2 N
3、熱量過多、營養成分低
7 H8 V! ^. b- w% q五、汽水可樂類食品 8 e# v( d7 E8 ]* x
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }( l& P- ?4 \! c6 X% L! [六、方便麵和膨化食品等方便類食品
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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2、只有熱量，沒有營養 公仔箱論壇. D: t8 M/ @: v7 g
tvb now,tvbnow,bttvb, }' m' B; F$ Q0 p' _# |$ n! E七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
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1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇* J7 C& o/ q# n3 C
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2、熱量過多，營養成分低 2 R, |. o- G. g4 K- f
1 g, X# y/ P4 n! u& `& l) F$ K八、果脯話梅蜜餞類食品
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ( S& ?# Y6 ~) X: ]- N
九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 tvb now,tvbnow,bttvb; o |: z# x. M" U# m
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1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） tvb now,tvbnow,bttvb- D5 i( k0 [) Q! E6 h
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） : r, N. K- q" A2 X7 D: Y