標題: [健康資訊] 黑豆的功用 [打印本頁]
作者: yuki1219mylove 時間: 2015-4-16 07:01 AM 標題: 黑豆的功用
黑豆是大豆的一種，有不少人視黑豆為養生逸品，究竟黑豆對人體有什麼好處？攝取上又有哪些需要注意的地方呢？健康圖文解析黑豆的功用，讓大家瞭解營養，吃得健康。
* d9 B% r: |, E. a0 x' A2 n ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 f! t2 p& U* b2 A( ^9 R
8 |! Q, ^& K$ K7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 V% w4 N4 n% r/ c
tvb now,tvbnow,bttvb2 q3 P/ t% r$ u' G+ i3 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?0 x$ p0 G) j2 N
黑豆含植物固醇，能降低膽固醇。公仔箱論壇8 k( B4 z/ U" E# W* X- ]) v
$ B: d9 E- B4 V5 ~8 }tvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含維生素E及B群，可以保持肌膚年輕。
' r& L0 Y/ l, p- ?, Itvb now,tvbnow,bttvb! W$ Q3 Z/ _$ w' y1 f
黑豆也含有異黃酮與花青素，能消除體內的自由基。# m+ J9 i1 b# @3 j4 S" R
& ?9 l! }' {- qtvb now,tvbnow,bttvb腎臟病患者應控制食用量，以免攝取過量蛋白質。# V. z/ ^" a5 S) E
( L! h* R5 |; f# C: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆生食難以消化，甚至可能產生腸胃問題，建議煮熟後食用。
$ i h7 `# r: {: w a9 ktvboxnow.com
2 x% ~% _$ E1 l$ B7 r$ i7 qtvb now,tvbnow,bttvb專家諮詢：營養師 陳郁雅
作者: lawkman 時間: 2015-4-16 08:38 AM
Thanks 4 share
作者: firefox_firefox 時間: 2015-4-16 09:03 PM
黑豆的两种吃法 既补肾又益气公仔箱論壇: V$ n! h+ K6 i; }! z
# b, B+ Z- V' o8 D+ C4 Y 适用哪些症状5 A8 P u! J# K5 g7 x3 M
适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。
: x$ R* [0 C# W0 c3 D' ^: j% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 禁忌人群要注意公仔箱論壇" P3 |9 k9 G3 p' m. q. X
黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。
8 z4 b, V/ r2 W9 ~- y+ S公仔箱論壇 黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q& t+ |) P" s# V4 f, m; `
黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。tvboxnow.com K# t9 B* f* e5 ?( W
点击图片进入下一页>>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w, F- ?1 l, O2 b# h0 K
9 @2 Q$ \% @0 z
营养小课堂：
. i( G6 L: J7 P) z 1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。. W8 M+ p* \9 _( ]) M
2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。公仔箱論壇. _& e# u1 F# x! u
3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。tvboxnow.com* t( V7 ^7 D8 n2 c. J' N
食法宜忌大公开
: j% D1 z7 S. T2 Q! N9 d. a! b rtvboxnow.com 黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
A) d7 O9 f; _& w公仔箱論壇 黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
2 F2 r( [) |0 t0 a# ytvb now,tvbnow,bttvb
0 F. q( S7 Q( ^+ I w$ f6 b# b9 v4 U4 T' N
益肾食谱
& C/ A( o- H- @tvboxnow.com 黑豆猪肚汤
0 s( F6 n% Q$ o5 u! f5 q 功效：补虚损、健脾胃。公仔箱論壇2 `, l# @2 f7 E1 A
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。tvboxnow.com. q6 h$ t t- F! e. ]( b
调料：盐适量。 做法：
3 S# }% k: b5 J: ftvb now,tvbnow,bttvb 1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。
2 x9 s+ ?) ^; c, L% v 2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A |; W% N5 ]0 ]$ h% d- R' N/ F* Y
黑豆紫米粥
' y% }" i' S, d& \, Rtvboxnow.com 功效：健肾、益气、补虚。tvboxnow.com% R1 W% K6 `" D v0 t, f
材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。! _3 @* R+ _7 I9 G
调料：白糖5 克。( ^' F0 _& Y9 t9 J/ q
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x4 Q+ I2 E' P+ S% T# E
1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
1 s. u& v4 u6 m7 t1 w+ _2 R 2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |