公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 調整血壓增強記憶 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2015-4-18 03:53 AM 標題: 調整血壓增強記憶

與朋友討論有關血壓高低的問題。
% R/ b {2 h( d: i( [
我說，有位老中醫教我用按某穴道來調整血壓。朋友說，美國人最近流行用午睡來降血壓，還指出根據研究發現，工作壓力大，會令人煩躁、血壓升高，如果能午睡片刻，即有助降低血壓。如此簡單，大家不妨試試喎！tvboxnow.com: B) ^7 B+ M( a( i- O
tvboxnow.com6 R. j. m' O- w6 b0 X. O. L
老實講，我們中國人一向有睡午覺的習慣（在歐洲也流行，特別是意大利人，是以他們一般都享高壽）。中醫認為，早上九點至十一點是人體陽氣上升的時候（是以，此時按壓血海穴以消除膝頭痛，是最好時刻），而十一點至一點是人體陽氣最盛之時，在這個時間內小睡十五至二十分鐘左右，有調節陰陽平衡的功效，使人如充電一樣，變得神清氣爽，精力又再旺盛起來。

我的朋友說，如果一星期至少有三次午睡，每次睡三十分鐘，可以保護心臟，令心臟病猝死的風險降低三成七；工作了一個上午，此時午休片刻的話，可以紓緩心血管系統，降低人體的緊張度。經過十來分鐘的午睡充電，人會變得神清氣爽，疲勞盡消，同時還會增強記憶力呢！相信你也有這個經驗吧！' O, T. l, P+ o9 B" T: M
: x3 f/ {8 w0 [8 j- |6 a3 T+ v
一個人精力旺盛，免疫力自然亦會提高；有研究指出，下午一點這個時間，是人在白天一個明顯的睡眠高峰，此時小睡一會，能有效地刺激體內淋巴鬆弛，增強免疫細胞的活力。
tvb now,tvbnow,bttvb! ]- J$ M& f) l9 C5 d3 c2 }
看來，我們的午飯時間要改一下了。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)