材料：公仔箱論壇' {# D: Q: j: k7 {& }9 D+ Z
急凍大海參1條(約20克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p; A; u8 [$ S! Q% A
有機珍珠菇1/4包 # v4 y3 m7 N& M% Q5 ~! Ctvb now,tvbnow,bttvb有機紅椒半個tvb now,tvbnow,bttvb9 T4 Y# J( t) k( O
有機細蘋果1個tvboxnow.com' V8 b3 y1 }1 s0 ?+ z" ^$ i% f J
有機細青瓜1個: R' X6 V: L/ P# v
有機羅馬生菜1/4個 & g$ V) y. i: v飯半碗0 }/ H* v& P$ C
黑芝蔴及燕麥果仁片少許 6 y3 ?2 G S9 `+ T' a9 f" P: s公仔箱論壇 3 C# r! ]0 c3 i5 r( V; |! ^5 R0 s. f調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y* ^, S. W% j& N+ N z0 Q
蔴油2茶匙 / B; q% h. a% {+ \2 j3 btvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x% } E5 K, Q/ D
豉油少許 U! F; p8 d; \7 |, S1 N; ~公仔箱論壇沙律汁適量(可不加) tvb now,tvbnow,bttvb* W0 ~1 o9 @$ f, R" V, X f3 G; X
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做法： # q2 {, F" C, T X5 b# ?, W+ f/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。tvb now,tvbnow,bttvb2 P4 \/ a2 \, d# D; O7 K2 a
: b1 ]7 r4 ~( R- Q7 d8 S公仔箱論壇2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。 5 l* |/ k @# x4 [# m1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# O. X7 o3 a# C
3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。$ z1 X! |$ l% U9 f# t" l
+ l" t& p2 k! G C' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。 : `. s5 g: V0 F7 X Q/ q( a
