標題:
[健康資訊]
乘「11號車」最健康
[打印本頁]
作者:
lawkman
時間:
2015-5-2 06:25 AM
標題:
乘「11號車」最健康
圖片：Getty Images
tvb now,tvbnow,bttvb% n5 C$ Q5 w& R8 q
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
7 s2 T3 ?+ g3 ?* B3 O% `% e
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
+ K9 `4 D* ~2 v1 v# o7 k
tvboxnow.com' U0 X( Z) s! N1 K$ G6 I
研究：
tvboxnow.com4 P" R0 @7 w1 {3 k5 p
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
公仔箱論壇4 A4 t5 k8 o2 t C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q& _& u1 F7 ? R0 f6 c
發現：
" d* E/ j$ P G! h# t8 T" Y- mtvb now,tvbnow,bttvb
排除其他因素後，
9 {- l- r+ ?: c5 p8 E8 I, ktvb now,tvbnow,bttvb
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
( V1 }7 f: B, ?: jtvboxnow.com
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
( y/ n! u. t) A; H+ Dtvboxnow.com
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
( J* r+ E7 f) m% C6 L9 @# O, Z公仔箱論壇
8 K% b- t3 a# r# ttvboxnow.com
結論：
& q1 X! `7 z: G
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
公仔箱論壇5 h: c) U5 k8 p/ T' k. E
tvb now,tvbnow,bttvb1 j: P- W5 R/ Y- w( g8 v! X8 S
我的建議：
tvb now,tvbnow,bttvb/ W# B$ O+ k) C/ l% E% {& f% }4 X
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
, N& v8 r& X- S7 b/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
/ ^+ s- ^& H: z3 r7 j; b: a& Wtvboxnow.com
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
圖片：Getty Imagestvb now,tvbnow,bttvb% n5 C$ Q5 w& R8 q