7 r0 A" D; q1 s$ T. Y1 u4 x/ _肥胖症tvb now,tvbnow,bttvb5 D0 O9 u1 k5 a/ V
甚麼是肥胖症？4 m" P6 x2 B: V% I# x& H1 r
現代人的健康知識一般來自書籍、雜誌、網絡等大眾媒體，但這些媒體的質素良莠不齊，容易誤導讀者。以肥胖症為例，部分人認為，女性的身形只要比模特兒豐滿就是肥胖，便需要減肥。但事實上，若我們用醫學指標分析體形時，發現不少模特兒是過瘦的，以醫學上來說是不健康的。以下介紹兩個經常用來衡量體形的醫學指標： * ? k# ]. l; x; o0 ^tvboxnow.com身體質量指數（Body Mass Index，BMI）- ?4 d9 u- _* ~- u j/ C
現為世界衛生組織所採用，亦是現時國際最常用的指標。適用於所有18至65歲人士，但孕婦、正在哺乳的女性及身形健碩的運動員則不適用。 - p8 b! i; ] N公仔箱論壇tvboxnow.com% |" P9 T2 j& ]5 D
BMI = 體重（公斤）／身高（米）2
以亞洲成年人為例，BMI<18.5屬消瘦；BMI在18.5-22.9屬正常體重；BMI在23-24.9屬超重；BMI在25-29.9屬肥胖，BMI>=30屬極肥胖。* B' q3 B# p; F$ }' S T. i
腰臀圍比值（Waist Hip Ratio，WHR）tvboxnow.com1 k/ P* l9 M3 R7 L4 p. N2 i
反映腹部肥胖情況，即腰間積聚的脂肪量。腹部累積過多脂肪會增加患心血管病、糖尿病、腦中風等疾病的風險。 ; }# |9 `& U; @# _0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t. _- r1 u: x6 I% ?
WHR = 腰圍／臀圍
男性的WHR＞1.0屬中央肥胖；女性的WHR＞0.8屬中央肥胖。而兩性的WHR<0.76則屬臀股肥胖。 % {$ ~: T$ \; [ tvboxnow.com M5 j, r$ Q* O& T0 G 肥胖症的中醫病因病機 " w. ^& ?# n) V2 P公仔箱論壇 病因，是指從中醫角度解釋疾病發生的原因；病機則指在中醫理論指導下疾病發生的機理。中醫對造成肥胖症的原因及其形成過程有十分完整的理論，大概有以下五個方面： 0 ^8 k7 I# ]7 T% Utvboxnow.com飲食因素 0 T; M' p( j, Q3 B: W8 m ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《黃帝內經》云：「肥貴人，則膏粱之疾也」。中醫學認為肥胖多是嗜食膏粱厚味（即肥膩飲食）或飲食超量，營養供過於求所造成。長時間下會損傷脾胃，脾失健運，水穀不化，蓄積體內而轉化為膏脂（即脂肪）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r$ p& `9 }+ u( G) K
年齡因素tvb now,tvbnow,bttvb: b$ R/ \% [( s# u
《內經》云：「年四十，而陰氣自半也，起居衰矣。」這是指隨年齡漸長身體機能普遍下降，臟腑功能失調，脾虛失運，肝鬱氣滯，腎虛氣化失職，內傷久病，痰濁內生，或外受濕邪，使痰濕蓄積體內而肥胖。 # S5 w6 |2 ^! e$ v/ W1 ^tvboxnow.com情志因素7 U" ?, Z7 a9 B2 t
七情為中醫之主要內在病因。情志失調容易損傷臟腑，如怒傷肝，肝失疏泄，影響脾胃氣機，脾失運化；憂思傷脾，脾難以運化水濕及水穀精微，最後皆使痰濕蓄積體內而肥。 ( b) e N+ x8 k z* e N r tvboxnow.com) J; p, N" F: G
勞逸因素 . q, A, v, q g, Z8 i公仔箱論壇 中醫認為「久臥傷氣」則氣虛；「久坐傷肉」，脾主肌肉，脾虛氣虛，都使氣機不暢，運化失職，精微聚為膏脂而肥胖。故因工作或環境關係久坐、久臥，缺少勞動或嗜臥少動，均使體能消耗明顯減少，營養過剩使脂肪充於肌膚而致胖。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?7 `) m- A/ h8 m
先天因素tvboxnow.com7 D" m5 G+ W6 x" n# c9 l8 r/ a* F
《內經》云：「余聞人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽。」這種先天稟賦引致的肥胖是有家族遺傳性的，就是中醫常說的先天體質。 ) h& o/ o& Z* o z! w2 l
3 I3 G( K' _* `3 r; T$ ~ 肥胖症的中醫分型及治療原則- m0 W) r3 c$ k, ?( k2 d
肥胖症主要是人體正氣虛衰，以脾胃失調、陽氣虛損為本，涉及肝腎功能失調，在此基礎上產生痰濁、水濕、氣滯血瘀情況的一個本虛標實的綜合症。中醫治療肥胖多從益氣健脾、化痰利濕、消食導滯着手。中醫師會透過「望、聞、問、切」四診收集病者情況，辨別病人屬於中醫何種證型，從而作出相應的治療方案，稱為「辨證論治」，辨證論治乃是中醫一大特色。以下是肥胖症常見的中醫證型： tvboxnow.com& {& f1 y1 z, [# n" _
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中醫證型
臨床表現
治療原則
脾虛痰濕型
飲食量少，脘腹脹滿，胸悶氣短乏力，肢倦身重，大便時溏時瀉。
健脾化痰除濕
氣滯血瘀型
煩躁易怒，脅肋脹痛，唇甲青紫，女性月經不調，大便偏乾。
疏肝行氣，健脾活血。
脾腎陽虛型
顏面虛浮白皙，腰膝痠軟，頭昏眼花，腹脹便溏，小便清長，畏寒肢冷。
溫腎壯陽，健脾益氣。
肥胖症的中醫治療手段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k1 C+ o1 }' V# f, e" P7 h5 j3 y
如果一個肥胖症患者前來求診，中醫師普遍採用中藥配合針灸或推拿治療，減肥效果是循序漸進而不易反彈，因為中醫是通過改善個人體質糾正肥胖問題。如果大家想以自助形式改善體形，不妨先參考藥膳療法，下期則會介紹自我按摩。tvb now,tvbnow,bttvb9 a# g6 J. C) Z' V/ Z+ A! H+ k5 q
6 I6 _, ^# F. J" J ~藥膳療法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K8 y/ G3 o$ w( y3 I5 x K( P
所謂「寓醫於食」，要將中醫應用到日常生活之中，藥膳就是其中一個最佳的體現。藥膳是將中藥與食物相融合，食物不但有助於提升藥力，同時借助食物的味道和減肥作用，變成適合日常食用的減肥美味佳餚。不過藥膳必須持之以恆地服用方能收到效果。以下先推介一些有減肥作用的中藥及食物素材，然後介紹它們可以怎樣配搭成美食。 ! j) v! o7 c% z# C+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子 ── 潤腸通便tvboxnow.com3 n3 j9 s# p3 X
又名草決明，《神農本草經》認為本品「久服益光輕身」。「益光」指其清肝明目的作用；「輕身」是因本品甘寒質潤，能潤滑大腸而通便。適用於大便燥結或容易便秘的人士，但平素易泄瀉及低血壓者慎用。/ f' Z L% u, J
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山楂 ── 消食導滯 + C& K+ }1 L5 _( h5 X 《本草綱目》描述山楂能夠「化食積、消肉積」。味酸甘，性微溫，入脾、胃經。本品善消肉食積滯，助脾健胃促進消化。但胃炎、消化系統潰瘍及孕婦慎用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e |5 w/ e% N+ t2 H, [7 P3 O
