標題:
[健康資訊]
十大健康食品
[打印本頁]
作者:
lawkman
時間:
2015-5-12 12:16 PM
標題:
十大健康食品
十大健康食品
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A8 |$ s2 Y6 ?% E2 C
公仔箱論壇) a) i/ M0 z' Z& g0 J; _. g9 m1 H0 g
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
6 b# q% J& \; d6 |
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
公仔箱論壇0 c2 v0 n6 p+ m
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
* |$ r2 e* c$ B9 ]7 t
‧預防心臟病
7 J# w. K _; T+ v6 t5 {3 Rtvboxnow.com
‧用來漱口可防治蛀牙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z; t; V" D* _& J* U7 z
‧含有Omega-3s脂肪酸
m- S& F% D% h1 B公仔箱論壇
‧可防治血管阻塞
公仔箱論壇5 o2 A9 c- A* a# v+ u
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
' a; F5 L* M a/ a$ h
‧降低膽固醇
4 U/ _* _. s6 C$ Q& ptvb now,tvbnow,bttvb
: |8 x8 j5 B$ Z* z4 U, h% Z
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
. e( S2 q6 ]# o% w公仔箱論壇
‧含大量鐵質及葉酸
: T) o9 c$ O! F7 }: d* _
‧可防治血管疾病及心臟病
公仔箱論壇8 M# J: }5 ~8 W! n
‧保護視力
3 ^2 K, W# d2 t$ L5 }, G, O U9 w( _
‧熱量低
* r; \& w4 I7 p5 f* z* D4 Y& C
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
. Y0 g7 a0 p3 d& Gtvboxnow.com
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
. I" |7 }) _+ G+ l0 A- R2 c
tvboxnow.com# P, O( i) r4 b0 |5 B2 s$ H7 W/ r+ Q
! h1 q1 |4 X. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
tvb now,tvbnow,bttvb* [& v# S0 ~& W& X8 x* o l5 @
‧防治心臟病
* X2 B) t9 [# R/ e5 i: ~tvb now,tvbnow,bttvb
‧降低膽固醇
tvboxnow.com8 P' N d' `/ F( B
‧清血
9 S( K" ^! O3 X4 O, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧殺菌
+ i: o" j2 a; r. C- S: k. L$ E* N" X
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
4 k" P- k% |$ g V$ ` B
‧減少血管硬化
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [2 J L/ \ F+ k4 g
‧喝小量對心臟有益
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^- f' @6 ^* H# X. D- p7 I8 z
% I+ L6 H( o& \tvboxnow.com
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
/ H# B- |$ k* o3 }1 ]# }2 X
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
tvb now,tvbnow,bttvb; V+ F" {( s( V
‧防治前列腺癌:
/ y F0 _2 U* ?( [1 s8 ]5 c
‧防治與消化系統有關的癌症
0 V$ w7 s! m$ b* z
‧有豐富維他命C
; f0 L1 _# k' A4 K" Vtvb now,tvbnow,bttvb
‧含豐富維他命
o/ E: b7 U6 a2 i4 I- Z) \
‧降低膽固醇
tvboxnow.com! O, w" D }% C' H2 q; j) k
‧預防癌症
! l: A" Z v6 M3 y7 w
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
tvboxnow.com# P1 ?! Y8 I. U, m! ]; [# d
公仔箱論壇+ Q& ^" b3 ?/ m( F
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
tvb now,tvbnow,bttvb7 T1 n: r2 w# J& M2 d# J3 c
‧降低血壓
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q8 b* ~% w2 e. B3 x
‧降低膽固醇
tvb now,tvbnow,bttvb$ c; Q- E+ [' y
‧防治大腸癌
5 Y7 `! V" K0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧防治心臟疾病
& [ |4 E% e5 E: p3 }tvb now,tvbnow,bttvb
‧抗氧化
2 p- I9 F: W8 z% _' q/ u. A0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧預防心臟病
) j% f. F5 v, w2 m( a, `& h公仔箱論壇
‧防治癌症
公仔箱論壇3 ~' q6 j9 u' Z/ p/ [0 K7 X
‧增進腦力
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
