標題:
[健康資訊]
孩子健康一把罩！培養3飲食好習慣
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-5-14 05:35 PM
標題:
孩子健康一把罩！培養3飲食好習慣
營養不足，怎麼辦？
3 ^ U8 U! D# w; {( a. v! L
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
& d$ G! ?$ I5 E公仔箱論壇
傷腦筋的偏食行為
/ x+ ~& r4 d* K$ s1 Ctvb now,tvbnow,bttvb
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
* V# g4 m! `. \% V公仔箱論壇
飲食均衡，營養不OUT！
- D8 _# K3 \- J) ?6 jtvb now,tvbnow,bttvb
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
. R% _0 M J0 \5 D* c3 j
危險食物點點名
- j, c% s5 p& {4 }8 ^
1.含糖飲料。
/ S m6 P( s: S/ W8 d# i公仔箱論壇
2.糖果、餅乾、零食。
1 a$ E* K% P0 V3 |9 Z e( I D: _
3.蜜餞、醃漬物。
$ p" @$ L2 ^7 `4 R
4.油炸食物。
, {6 x; Y5 b# v" j3 Y) c8 L
5.果凍。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i A# T/ E1 b
6.湯圓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e( D) i" c0 j
7.生食。
& {2 G1 s# R: ^" y; l) ?4 k5 i* m0 K公仔箱論壇
8.基因改造食品。
公仔箱論壇3 y5 L5 d- v* j
% a; e& Y* }9 N3 j1 ntvboxnow.com
不可不知的營養知識
- e# Z* v i/ T. E- c8 `2 i" X
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
3 R& o# ~% l- c6 C% U8 ?
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
tvb now,tvbnow,bttvb% v, j% N6 C8 |. ^8 e* Z
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~ Q* H) l; {" z9 b2 S5 M
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
8 z/ N' @" o; [/ C& i
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
tvboxnow.com. `5 L5 _/ `6 K4 F j( Y
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
公仔箱論壇0 G9 g* c8 I. t! V* P9 }
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
