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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。  C# R  n% {+ q4 D. X
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。公仔箱論壇! O1 m  R1 R3 h4 c
□容易嘴破、便秘。. m! [) \' j! C. P- N" S/ y
□容易有口臭、體味也比較重。' m- a7 C/ ~# W- I& {  g$ L
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。公仔箱論壇* x2 y/ D% c3 `9 `
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。

【西洋梨型肥胖】3 T4 z, _* G( I" @0 b; o
□長期熬夜或作息日夜顛倒。# o' Q2 h6 Y6 N. b
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。  A, r9 ~* G6 L* D7 K7 a2 K+ D! C/ G
□常吃消夜。tvboxnow.com+ z4 ~% m/ O/ P. w/ j9 y* e
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。公仔箱論壇' A  R7 G4 u0 p% c2 Z" F
□臉頰顴骨部位容易發熱。tvboxnow.com8 P% h% y, [$ U7 F- ^
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。- Z& O/ L" D$ m* d
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。' O! ?: b, t. e9 a
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。tvboxnow.com9 Y1 P" V  |0 v6 g! L
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【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。公仔箱論壇. ^  [- H4 k8 j
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。公仔箱論壇  u0 o$ r" f% w  W  `# ~  x+ ^
□常吃甜食。
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。# z: U3 M- i6 R' F9 r" {
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。公仔箱論壇4 Z& Y# B3 b( Y: D# y- N+ v6 }6 K8 F
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。3 b& r2 L/ S9 g7 ]+ a# v: G
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。/ D8 }$ c, f4 w+ L$ P
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【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。7 x" V6 ?. ^, {' b2 x* `
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。公仔箱論壇: C3 [& Z1 B4 E! {' V5 q. ]7 ~& A" Y
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。tvboxnow.com! _+ O' H8 X  I
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。公仔箱論壇& W! z. E) V2 Q  t& @$ d* w$ ]
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。# k; X1 A0 o* W9 j( R) ~0 u0 p: z' Z

脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。公仔箱論壇; y* ]0 i+ \3 G) K$ U7 I  S
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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