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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。2 K3 ], P3 Y* O: Q
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。

【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。公仔箱論壇" u' M+ N% A! r. y% \; J
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。tvboxnow.com+ L8 C: R  \/ q' o7 Z5 f0 h( l/ z4 @8 q
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
□容易嘴破、便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R& {* a9 ^1 x9 o7 [3 ^, r
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb5 y# J6 R: b$ S1 }, @2 l
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。/ l( Q7 e0 D" s0 S" w4 E3 ~1 q0 m2 D
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。tvb now,tvbnow,bttvb* W" ^4 p$ U" g* ?' j. q
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【西洋梨型肥胖】8 h& a) |5 Q) ?& I: u& g  x8 S
□長期熬夜或作息日夜顛倒。tvb now,tvbnow,bttvb: l0 O: z1 w6 s) G9 ~
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。tvboxnow.com# y- O& D* l: u  [
□常吃消夜。tvboxnow.com: J; I# P# `$ s; x
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。# H+ w5 r6 H7 Z; I& f" ]' O: y
□臉頰顴骨部位容易發熱。
□手掌心、腳掌心容易發熱。公仔箱論壇- O% W0 W+ S' s/ |
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。公仔箱論壇- K- R$ i3 V5 o
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。
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【水滴型肥胖】公仔箱論壇1 |9 Q* w3 `" v, y! d
□常吃冰品或是冷飲。公仔箱論壇+ t- O% r% }* j& F
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。/ y9 S% l3 c5 L- f3 f- |4 C- Y
□常吃甜食。
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。tvboxnow.com7 |2 u3 l0 L! f
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。

【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。" [3 ~$ P/ _; j9 C& |% Q
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。1 B4 X( Y+ g. t9 m& F3 I
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。tvboxnow.com' I; y% J2 G4 E! E
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u" |4 Z7 [/ `5 V' F6 K& x
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。tvboxnow.com8 m$ m1 N. y; t, E
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。tvb now,tvbnow,bttvb+ B, c  ?% E0 C3 H# w/ n
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》tvboxnow.com* r% [0 r% X0 I. }0 w
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。tvboxnow.com6 P& A' B% o* ]; ~
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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