標題:
[中式食譜]
彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-6-8 01:16 PM
標題:
彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）
材料
公仔箱論壇3 L" E( s. C5 \: X
燈籠椒.....1個
T+ S2 {: b! U: A7 ~
免治牛肉.....160克
tvboxnow.com9 d2 i5 B7 f @. J5 X+ w
粟米粒.....1/4杯
/ T) P; w- ~3 s# u, B/ }% {$ {# C
油.....2茶匙
, _$ V4 g, @$ [' N) e, j8 i" E# U( H
糙米飯.....適量
9 ]: |, W& b x3 [6 t: {
5 C0 p7 s$ R, J# P
, p! O/ L( f) [/ q1 c. T/ s& s
牛肉醃料
公仔箱論壇' t# T1 S2 b9 N+ d1 y8 ~: Q" U
豉油.....1茶匙
tvb now,tvbnow,bttvb$ N: `5 [% C3 a, o2 n
黑胡椒粉.....少許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a6 J: v0 Y2 _0 Z8 j% C& S
5 D- Y( A# G0 @8 h% n+ q! T
) `8 W- ]6 ^* y! D: @
製法
tvb now,tvbnow,bttvb/ d# U7 o; L) e' R% v
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |) W3 z8 w) o1 ^9 C' f$ t, I: X
tvb now,tvbnow,bttvb z" J9 x* m9 g4 q$ n) x$ P
2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
tvboxnow.com9 f# j& S) |8 D. f
1 r. Q2 P, i9 p- Q
3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
tvboxnow.com+ v2 M0 v7 v7 {' m& _; V: y
. C! o" ]' }9 J- Otvboxnow.com
J+ P3 E7 Y+ x
小貼士：
公仔箱論壇/ l: c" k* B9 ~
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
& S0 g8 L2 y% f: `1 R/ r
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
