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標題: [中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯(成人適食) [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2015-6-8 01:16 PM     標題: 彩椒粟米肉餅糙米飯(成人適食)

材料
$ i, l! s" k4 y, E) I" N公仔箱論壇燈籠椒.....1個
, o7 e# S* c7 o3 G- LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免治牛肉.....160克公仔箱論壇8 l" H4 Z9 D' ~; J0 s. o% [
粟米粒.....1/4杯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g- o& E7 [$ ^6 q& u
油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ r# ?; L$ S9 e/ t- \/ _% y
糙米飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb; \; A8 F! B8 p6 I

% k" |7 z# {0 O# v8 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; i+ L6 a: {2 c" C, [7 b7 f牛肉醃料
7 j5 h9 s2 }' `. y/ M0 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油.....1茶匙tvboxnow.com  {3 x7 F, f9 b# p& P5 h* ~
黑胡椒粉.....少許
: F1 j) P" m9 J) Itvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com; i% G- Y  L9 g) O$ F5 ~! ?1 }
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製法3 D( K# ^, P" l( C
1.        用醃料醃牛肉,燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。tvb now,tvbnow,bttvb6 L! m. C# N4 F% @# }

$ s8 H, c. e  B" ptvb now,tvbnow,bttvb2.        將粟米粒拌入牛肉中,然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。公仔箱論壇/ p  C3 M2 g+ k6 o9 z
公仔箱論壇9 r7 z7 P- `! g* r6 }) [
3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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5 m* R+ U) P$ H6 C7 H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 f# T1 I- @0 i9 A* j
小貼士:tvb now,tvbnow,bttvb0 P, L  r( Z% v9 u, m' Y
彩椒含豐富維他命A和C,乃抗氧化營養素,有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素,有助預防便秘。+ B. V* c) w% ~1 [, @3 a7 ]/ T





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