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標題: [中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯(成人適食) [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2015-6-8 01:16 PM     標題: 彩椒粟米肉餅糙米飯(成人適食)

材料公仔箱論壇3 L" E( s. C5 \: X
燈籠椒.....1個  T+ S2 {: b! U: A7 ~
免治牛肉.....160克tvboxnow.com9 d2 i5 B7 f  @. J5 X+ w
粟米粒.....1/4杯
/ T) P; w- ~3 s# u, B/ }% {$ {# C油.....2茶匙, _$ V4 g, @$ [' N) e, j8 i" E# U( H
糙米飯.....適量9 ]: |, W& b  x3 [6 t: {
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, p! O/ L( f) [/ q1 c. T/ s& s牛肉醃料公仔箱論壇' t# T1 S2 b9 N+ d1 y8 ~: Q" U
豉油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ N: `5 [% C3 a, o2 n
黑胡椒粉.....少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a6 J: v0 Y2 _0 Z8 j% C& S
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製法tvb now,tvbnow,bttvb/ d# U7 o; L) e' R% v
1.        用醃料醃牛肉,燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |) W3 z8 w) o1 ^9 C' f$ t, I: X
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2.        將粟米粒拌入牛肉中,然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。tvboxnow.com9 f# j& S) |8 D. f
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3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。tvboxnow.com+ v2 M0 v7 v7 {' m& _; V: y

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  J+ P3 E7 Y+ x小貼士:公仔箱論壇/ l: c" k* B9 ~
彩椒含豐富維他命A和C,乃抗氧化營養素,有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素,有助預防便秘。
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