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標題: [健康資訊] 甜食、咖啡因吃太多　恐影響受孕能力 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-6-8 09:29 PM 標題: 甜食、咖啡因吃太多　恐影響受孕能力

沒有任何一種食品吃了就保證一定懷孕，也沒有要懷孕就非吃不可的東西；但有些食品孕前應忌口，又或是少碰為妙。會成癮的東西少碰為妙
孕前禁忌有哪些呢？首推飲酒。一般而言，酒類是孕婦大忌，其實對想要懷孕的人而言亦是如此。酒精進入人體後經由肝臟分解生成乙醛。大多數人只知道乙醛會害人爛醉，但其實它的壞處可不只如此，乙醛還會損害卵巢功能，甚至可能造成基因異常。也就是說，遠離酒精不但能夠防止卵巢功能受損，還可提高卵子品質。1 |1 k5 A- `4 {; C+ T7 b- T
下列是孕前少碰為妙的東西，除了酒精之外，香菸、茶、咖啡、辛香料、添加物等也都在名單上。不僅女性自己要努力，先生也要協助配合，夫妻兩人並肩作戰是相當重要的。tvb now,tvbnow,bttvb8 z+ V5 i# [6 U5 C: Y" ?2 Y q
總之先努力一週試試看
這些東西都很容易成癮，所以戒除的過程會很辛苦。特別是常吃甜食的人，一旦沒有甜食便可能會出現心浮氣躁等戒斷症狀，相當痛苦。其他諸如咖啡、紅茶等含有大量咖啡因的食物，也會有相同情形。不過，再怎麼辛苦也只是一開始的那一週而已。只要撐過那七天，妳會發現症狀改善很多。如果不小心破戒了也不要自暴自棄，可採取漸進方式，一步一步慢慢戒除。公仔箱論壇+ q8 j, ~6 |7 Q, ~$ Q- K* k
孕前飲食禁忌
1）酒類（孕前就開始禁酒才是最佳做法。）公仔箱論壇5 z. w7 m: U( Z: a4 F+ f
2）菸類（如果先生抽菸，請他為妳戒菸。）公仔箱論壇% U/ T6 L9 K, v( }7 f" C! u
3）甜食（零嘴、砂糖、蜂蜜、水果等等。）tvboxnow.com( n& V) ~ i$ l( s& j0 o
4）乳製品（牛奶、起司、奶油等等。豆漿不屬於乳製品。）
5）蛋類（少量魚卵可。）$ J9 X( i. _7 O5 Y1 \! [
6）咖啡因（綠茶、紅茶、咖啡皆以一天一杯為限。）9 W7 X3 g# G6 ^5 p! Y
孕前應少吃的食品
1）偏油食物公仔箱論壇5 G9 U) H: K; d6 o. I$ Q
2）碳水化合物（正餐內份量可。）tvb now,tvbnow,bttvb3 g5 L8 V1 D% V( ~
3）辛香料（特別是辣的。）
4）防腐劑等添加物（盡量少吃加工食品。）

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