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標題: [健康資訊] 緩解瘀青血腫　「冰藥熱醫」4口訣 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2015-6-24 07:47 AM 標題: 緩解瘀青血腫　「冰藥熱醫」4口訣

【華人健康網記者張世傑／台北報導】夏天運動風氣盛行，除了避免曬傷，也不要輕忽運動傷害！醫師表示，急性運動傷害多伴隨瘀青、血腫情形，應積極處理，才不會造成永久性的慢性疼痛。建議民眾，面對瘀青、血腫，應掌握「冰、藥、熱、醫」4步驟處理，以將運動傷害降至最低。tvboxnow.com7 R! b" M8 O. v3 _3 G' N% Y0 X8 x

跆拳女將黃韻文（如圖）分享運動傷害瘀青血腫經驗。（攝影／江旻駿）tvb now,tvbnow,bttvb2 F( k- z3 `4 m0 G3 ~; `
跆拳女將　抗瘀青搶奧運金牌: p' @4 x. L9 G' J' L5 e
甫在日前跆拳道世錦賽獲得53公斤級銀牌的女將黃韻文，呼籲運動族要積極處理瘀青、血腫，才不會影響行動力或反覆受傷。她強調，扭傷與挫傷是自己經常發生的運動傷害，利用冰敷與多休息，再搭配緩解瘀青血腫藥，才能在比賽中無後顧之憂，朝2016年奧運金牌邁進。7 }5 S: e2 x8 [9 I$ m9 r
運動傷害延宕治療　小心慢性疼痛公仔箱論壇/ g; d1 F5 g7 Q a2 D5 J8 }
中華民國運動醫學會秘書長、新光醫院骨科主任釋高上醫師指出，運動傷害在門診有增多趨勢，患者多以慢跑、騎腳踏車、打籃球者居多；主要是暑假將屆，上述運動容易產生肢體碰撞、跌倒，造成膝蓋、踝關節等部位出現扭傷、挫傷。 _3 `6 m. H& v& c" H$ d+ Q1 R* }
事實上，急性運動傷害最容易出現瘀青、血腫症狀，如果不處理卻又持續運動，不僅疼痛時間會拉長，也會讓患部一直處於受傷狀態，甚至也可能發生組織沾粘現象，影響到肌肉延展性，演變成慢性疼痛。
長庚醫院皮膚科醫師黃耀立提醒，面對運動傷害千萬不要拖延，民眾常聽信偏方，錯誤使用推揉瘀青部位、塗抹油類製品、敷熱雞蛋等方式，其實這一些方法都會加重傷勢持續惡化。正確掌握「冰、藥、熱、醫」4步驟處理，才是消除瘀青血腫的不二法門。
緩解瘀青血腫　4個小撇步

運動傷害出現瘀青時，首先在患部冰敷急救。（攝影／江旻駿）
1.冰敷：8小時內「冰敷」使表層冷卻、血管收縮，進而減輕血腫及疼痛
2.用藥：使用「瘀青血腫藥」。確認沒有開放性傷口後，即可持續使用瘀青血腫藥，避免微血管擴張太快，或軟組織過於腫脹，加速緩解瘀青、血腫。tvboxnow.com; _3 g# @. I1 O( x2 }( x5 z- B$ C
3.熱敷：48小時後持續使用藥品並搭配「熱敷」，可以增加皮膚血液循環，進而增加受傷部位的血液流量、通透，可以加速血腫退散復原。! I* C5 J8 G! {( E$ b
4.就醫：若瘀青血腫長久未消退，應「就醫」檢查，了解是否已傷及深層組織或骨頭，若瘀青、血腫久而不癒，則要檢查是否有其他健康問題。
緩解急性運動傷害瘀青血腫　牢記5原則: z7 N+ W# }0 |3 d5 z/ S1 X
醫師提醒，目前「瘀青血腫藥」中，多含有MPS（黏多醣）成分，因為是分子小好吸收的抗凝血劑，不只可抗發炎，還可有效抗凝血、抗血栓、促進組織再生，能有效緩解運動傷害所造成的瘀青血腫。tvboxnow.com5 |7 I: y! B2 \ e

瘀青血腫藥多含有MPS（黏多醣）成分，能緩解瘀青血腫。（攝影／江旻駿）tvboxnow.com' _( Q0 J: _* S0 F9 s
對於較嚴重的急性運動傷害，以送醫處理較佳，對於較為輕微的急性運動傷害處理，則必須遵守「PRICE」的原則來進行。
1.保護(Ｐ,protect )：預先防範運動傷害的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t$ V. k" h0 A( Z2 Z/ m
2.休息(Ｒ,rest )：急性受傷後應完全的休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D) O# X7 n4 X6 h
3.冰敷(Ｉ,ice )：對患部施以冰療，以避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉與消炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J+ D6 l. D+ J0 m
4.壓迫(Ｃ,compress )：對患部施以壓迫，避免患部的腫脹。7 X$ ~9 i: x! A6 a4 D8 y
5.抬高(Ｅ,elvation )：將患部抬到比心臟的高度還高，避免因重力形成腫脹。

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