標題:
[中式食譜]
毛豆比目魚柳
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-7-8 07:23 AM
標題:
毛豆比目魚柳
3 g. i! p( N* z9 ~# Ttvb now,tvbnow,bttvb
材料:
1 L/ `* h! r. Y& @
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
+ S9 `" E5 u; j) t+ F+ k/ v
公仔箱論壇$ |# ~: P' W. n! R
5 ^# A% t- }: d5 _9 T; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調味:
tvb now,tvbnow,bttvb' z: p5 I. ^" ?( r1 Z3 L! k
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
公仔箱論壇7 M& ~- {# e3 f2 Y) {- v
8 e+ V+ @, v1 z d; M9 H+ S) P0 S. l& t8 s) u
" ^) T& k1 C: e+ S3 c8 F! S3 s/ H' Rtvb now,tvbnow,bttvb
做法:
% o. f7 \6 p# s% n6 { I! gtvb now,tvbnow,bttvb
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
) j1 A1 O- B% g8 H! x- n. n
; R( F8 p0 V3 z% f% h4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
, E' W, H+ ~0 c0 p
tvboxnow.com" J+ ^, a O" h8 ^0 ^4 w# q
3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
tvboxnow.com; w8 ^4 A* g& R7 f2 V; C: u& c$ {& a K
tvboxnow.com4 f/ O; i/ U# _2 {9 t2 ~
4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K6 ~$ @9 `& R4 |; L
公仔箱論壇( n. `- V5 M# I) @- H ~
5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y% O: u. l* l3 j* p7 e
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
