標題:
[健康資訊]
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-7-13 09:13 AM
標題:
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...
% A. ]7 D. c, ?8 V/ d+ o+ i( dtvboxnow.com
# n) M3 ], g! ?4 c( l# w- m2 D( u' r0 k
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
tvb now,tvbnow,bttvb6 C4 p0 T/ V! B8 o/ D0 \/ Q
9 v) z& G' J$ A' l A4 }
網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。
! [: ^4 S( K U
( _! `: x" G7 s u! }# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。
tvboxnow.com% b6 x3 A6 z: U" q# I, k; j
7 f' M. k( F$ g/ |6 B6 W
諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。
" P. ^3 Y5 p( k) e0 p g4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w j- J$ l: Z' P# D6 C* N公仔箱論壇
這樣選，最安心！
3 p& a! d% D: _" Z0 [公仔箱論壇
1 u! y1 y3 T* |0 I V
1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。
' C* m+ U3 p3 j/ g9 t1 D6 u
2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。
0 K+ F+ T) R0 }/ r$ s1 M
3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。
6 u: d7 _- v9 X) Q0 T$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
