女性多數都與便秘結下不解之緣。5 o: ]+ U- T/ s0 d
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為甚麼呢？ : \' w. R" m+ H0 K # O k9 W1 P8 U" }4 R* m, a6 p2 W據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。 ( {8 O! N5 p, x3 F7 j% S1 y( u, I2 y! s6 b5 d+ l, P
飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。tvboxnow.com6 X0 o4 `5 k# g7 h. j4 I9 [
3 l4 z* c4 l( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。 8 d. t4 @% U6 f& C' Itvb now,tvbnow,bttvb ' {$ v4 h+ D6 C; Y' t3 r8 ktvb now,tvbnow,bttvb女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。公仔箱論壇. V0 M" k/ U9 a P$ G6 W
; I- P5 Z5 ]5 F不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。4 G7 F' t2 J& \( S0 H6 `
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之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。 & U; K; C z; C, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b N; T3 g7 o2 c s
女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。7 [) Z' O: M6 u" F; }, R
