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標題: [健康食品] 告別皺紋擁平滑肌多吃這3類食物 [打印本頁]
作者: nt1972    時間: 2015-7-28 05:09 PM     標題: 告別皺紋擁平滑肌多吃這3類食物

【核心提示】：公仔箱論壇& J) Y8 Z* @+ Q. }) v( u! P
不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。tvboxnow.com) u( d  |2 Y: R- L1 n: x0 y5 d

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' Z/ O% V- S- p( `tvb now,tvbnow,bttvb多吃三類食物
- t/ b+ @" `: Z. ]; m  r公仔箱論壇富含軟骨素硫酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb3 T) [, G+ e- P2 C6 M
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。tvboxnow.com5 ^4 r% E8 M7 L- t
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富含核酸的食物
- b* F) d" x$ C; m2 S; I核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。
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. R8 B! M1 y: A) s; f7 Q酸牛奶和猪皮
# W  ~9 M  _: `公仔箱論壇皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。tvb now,tvbnow,bttvb/ i& J+ ^& g+ I/ u7 u; `9 E
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( u2 P* q* I: z拒絕這些食物
8 C3 M4 [+ C1 v2 p  ttvboxnow.com紙杯蛋糕tvboxnow.com7 c' Y# P& r4 s! w, x$ ?
隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。
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" L! I) Z7 N+ ]% \tvboxnow.com反式脂肪
; i. p3 {/ f  v8 X$ btvboxnow.com消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。, k7 Z8 F$ j* ?& c, N. O. y" M

9 G8 S" i) i; |公仔箱論壇能量飲料
2 M- I. Y/ w* P8 f1 r能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。
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飽和脂肪公仔箱論壇$ E5 ?' a- J4 f5 x! h. J
高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。
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