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標題: [健康資訊] 古代御醫養生操，每日5分鐘，疾病遠離你！ [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-7-31 07:37 PM 標題: 古代御醫養生操，每日5分鐘，疾病遠離你！

“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。- l0 o* _/ z/ }6 J- M5 X

1、髮要常梳tvboxnow.com4 g9 S- T/ d% H
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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2、目要常運: O7 n3 h: G4 O1 g4 n' X E1 L, g7 [
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。$ |. g) ]3 q/ f$ y4 s& }& D
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V$ ~5 _; z3 G& s3 ~5 b$ z5 O' R

此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈$ G& h* \5 q8 \5 f; {( z
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。tvb now,tvbnow,bttvb, k# X; g. p: N+ d1 v1 e8 j# a
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。tvb now,tvbnow,bttvb* u- M. X* ?/ S1 a

練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。

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4、面要常擦# r& t- X5 a* K+ ^2 N6 l, M% K
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。

具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。

此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。5 t7 \" o4 K/ ^# L4 ~8 K$ E+ d. g

5、口要常漱
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。tvboxnow.com: f) {2 @2 a" k8 i4 a, J: I
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。

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