公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 抗癌、延緩老化快吃番薯、黑木耳7食物 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2015-8-14 09:01 AM 標題: 抗癌、延緩老化快吃番薯、黑木耳7食物

（優活健康網編輯部／綜合整理）科學研究證實，人的正常壽命應該可以達到120歲，但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲，才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律，但是如果能夠做好飲食保健，就可以延緩衰老，提高生命品質。1）營養全面，平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足，導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以，要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。tvb now,tvbnow,bttvb7 }9 l: N) X8 Z4 q7 m
2）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性，促進鈉鹽排泄；黑木耳及含吡嗪類物質的食物，如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等，能抑制血小板聚集，防止血栓形成。
3）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。公仔箱論壇) L' H2 @: S% ~/ {% E2 k/ _
抗衰明星營養素/ W* Y T1 P0 a5 w. b( S6 c
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一，適當補充核酸，可以延緩衰老。tvboxnow.com/ I1 }: b- a- O) u
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用，能發揮益壽延年的功效。- _7 _% h- f9 o2 v% I4 s( \
抗衰食材聰明選tvb now,tvbnow,bttvb# @) g3 _3 z% F% C) i
1）豆類／營養全面，尤其適合老年人。
2）番薯／抗癌益壽。
3）穀類／清除體內有害物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j! ]& P5 J8 H% W- Q3 V7 W
4）羊肉／益腎強身。tvboxnow.com7 L9 W. {, R" ^ }# p% M, B
5）胡蘿蔔／提高免疫力。
6）黑木耳／預防心血管疾病。tvboxnow.com/ }2 W) V3 n4 c0 N2 L( g6 N' }1 \
7）金針花／健腦。tvboxnow.com9 t2 F$ @: |5 w
（本文摘自／吃好三餐，吃出健康／果禾文化出版）

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)