標題:
[冷知識分享]
睡觉的10个禁忌！
[打印本頁]
作者:
jim5655
時間:
2008-5-14 11:47 PM
標題:
睡觉的10个禁忌！
人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
/ M. f3 Z$ P# w. etvb now,tvbnow,bttvb
* I6 Z6 F L1 l' E2 ?& xtvb now,tvbnow,bttvb
1.不要仰睡：
. d' P0 d- }' ~& Utvb now,tvbnow,bttvb
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
tvboxnow.com5 @; N) ]2 x( A" t( u( x$ E' ?
R; ^7 o2 _8 A! q! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.不要睡前思緒萬千：
9 l* f; B& t+ u0 r6 ]% q* e公仔箱論壇
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
3 p9 |$ E% l: a- B STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇# K( Y; e4 `8 U z. t
3.不要說話：
. }6 W( v( q: [3 b6 L" @
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
# n% A) _) _# w. R5 g: r
) z$ W7 Y; E' J" t! q8 f6 r% o
4.不要開燈：
# x9 e( i1 @3 T3 M1 |tvboxnow.com
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
6 J8 h7 N- e, [- g' }8 }
tvboxnow.com- m: q! W+ U+ ~" @7 f
5.不要蒙面睡：
2 u( ^7 j; N* Etvb now,tvbnow,bttvb
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
+ n# n* p% q, E E
公仔箱論壇- F+ w0 T4 ?* h% U
6.不要吹風而睡：
tvboxnow.com4 `* ?! V* d9 A0 T" \
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
" E! h: e& r/ ^, ^4 {; d
tvboxnow.com% p |1 r; g8 b' G4 g( ?' x
7.不要飲酒飽食：
: c4 {7 o; g+ ^" {/ h1 p
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
* W, {% J$ Y6 s
% b, e- t& _2 F+ z. V9 s
8.不要張口呼吸：
" Y& ^/ r- I, y+ ^ h9 T. \# u' s) u! h
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T5 b* k) C* ]& Q8 B
公仔箱論壇 n; D& C- p4 Y
9.不要睡中忍便：
* T6 Y# m$ T$ X3 {# Mtvboxnow.com
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
! C# }# I8 U. [: Z& G+ R公仔箱論壇
tvboxnow.com9 a$ \0 r% b1 }, S- P
10.不要貪睡懶覺：
' I F! P% o% [2 E
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
# a6 k: X" d" H# p! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g! u+ d" {8 z& O" Ztvboxnow.com
[
本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯
]
作者:
sakuraa4
時間:
2008-5-14 11:52 PM
標題:
回復 #1 jim5655 的帖子
thx lar ~~ und ady
作者:
ericow
時間:
2008-5-15 04:03 AM
THANK YOU FOR SHARING
作者:
pepper
時間:
2008-5-15 10:22 PM
最后一条，好难遵守呀
作者:
豪放派
時間:
2008-5-19 10:21 PM
好难遵守就自我催眠,因为睡久了越睡越想睡,起来的时候还会头疼
作者:
gushaohua
時間:
2008-5-21 07:56 PM
thx lar ~~ und ady
作者:
4211000
時間:
2008-5-22 01:18 PM
恩
% u" g$ J$ Y( Y& V公仔箱論壇
学到东西了哈
作者:
chuakeanfei
時間:
2008-5-22 04:32 PM
thank you
作者:
脚敏
時間:
2008-5-23 10:21 AM
唉 我做到但是同宿舍的人做不到 嘈着我睡觉呢 ~~有什么办法
作者:
lbkmumma
時間:
2008-5-23 09:49 PM
hello, ur post is VERY good
作者:
living_d
時間:
2008-5-26 02:16 PM
Don't think i will sleep too much but still, sometimes hard to control haha. Thank you
作者:
saury
時間:
2008-5-29 09:32 PM
十個我中了超過五個啦。
作者:
saury
時間:
2008-5-29 09:36 PM
十個我中了超過五個啦。
作者:
junhan
時間:
2008-6-2 02:24 PM
thx 4 sharin^^
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
