V0 `% M3 @+ Z3 a I+ B! }4 K( v. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旅遊幫助減壓，但旅遊期間受壓力困擾，情緒低落，大有人在。曾有一個案，3 個家庭相約到外地旅行，其中一人負責做統籌，所安排的地方都是其他人想去，自己的想法卻遏抑，可是，有關安排又未能滿足到每一個人，引來微言，當事人承受巨大的壓力，旅行期間失眠。「作為統籌，在照顧別人的同時也不要忽略自己的需要。出發前，幾個家庭一起參與討論並取共識，調校期望，減低旅行時的爭拗所引發的負面情緒。大家分工合作，壓力也能夠平分。」tvboxnow.com! W% m9 l. c- D! E; G
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近年流行自駕遊，同一道理，當全程只有一人負責駕駛，每到達一個地點時，其他人往往急於下車影相，留下非常疲倦的司機，做司機的自會感到不是味兒。此外，自駕遊有機會遇上未曾經歷過的事，如迷路、找不到油站入油，或因不熟悉當地環境違反交通條例受檢控，甚至對自己駕駛技術過分自信而令到車子打滑失控，這些事情會令人產生負面情緒。因此，旅行前宜做足資料搜集和心理準備，通常情緒智商及危機應變能力較高的人，面對突發事故能處之泰然。 L3 \/ C% R0 f
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坐飛機恐懼症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k" m4 S3 h) d& d
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鄭醫生又指出，雖然醫學上沒有一個名為旅遊情緒病的名稱，但在臨床上會見到有部分人很容易受到旅遊一事困擾，以廣場恐懼症和密室恐懼症患者為例，由於到外地旅遊少不免要乘搭飛機，而飛機屬於一個密室環境，不能夠讓人即時離開現場，這類患者覺得毫無安全感，非常害怕坐飛機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y/ f+ c% Y5 h; o2 ^
% u. i2 S% Z5 e4 U$ D v f8 j他們萬一迫不得已乘搭飛機，有可能出現心跳加速、呼吸急促、心慌、頭暈、噁心等徵狀，嚴重者要立即落機「救命」。「患者生活功能出現障礙，無法與家人一起旅遊，影響家庭生活、親子關係；出差的工作不能勝任，屆時又因家庭和工作問題不開心。」本身欠缺安全感、思想執着、正承受着壓力，是此症的高危一族，患者的腦部血清素分泌不正常。除了飛機外，乘坐長途巴士都有機會發病，尤其是身體過分疲勞之時。至於乘搭飛機只有少許恐懼，在機上不妨聆聽音樂，做深呼吸練習，閉眼做靜觀練習，如專注快樂的回憶，已能夠解除恐懼的感覺。 $ `- H# j! D& y% C& \. @& ftvb now,tvbnow,bttvb 3 L* A. \5 h8 y d. J3 x% {6 c% v---------------------------------tvb now,tvbnow,bttvb) d+ s {; z' ]& y4 y. D( X" M
