標題:
[健康食品]
經期後氣血差葡萄乾補血好食物
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-9-11 02:14 PM
標題:
經期後氣血差葡萄乾補血好食物
每次生理期過後總是感覺全身「虛累累」，不僅皮膚粗糙，氣色更是黯淡無光，讓人不忍直視？要擺脫惱人的「經後黑暗期」，重拾戀愛般的紅潤臉龐，不妨可於經期前後適度食用含有豐富鐵、鉀等礦物質的食物，例如豬肝、暗紅色的魚肉、葡萄乾，是增加活力、適度補血的不錯方式。
) u! v6 t" w% Z
公仔箱論壇2 f6 S; f0 h5 @. W" f
. n8 Z; Z1 e/ C8 e1 X W# D9 Z
要擺脫惱人的「經後黑暗期」，重拾戀愛般的紅潤臉龐，不妨可於適度食用含有豐富鐵、鉀等礦物質的食物，例如，豬肝、暗紅色的魚肉、葡萄乾，是增加活力、適度補血的不錯方式。
! ]$ U2 w; X$ Y; [5 O( Vtvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F7 I- `8 l2 _6 B# ]" K+ h# U8 o- J
經期結束虛累累？飲食缺鐵釀禍
7 s" a3 W, l( N1 s. e: K! Z1 ~+ g
女性經期過後容易出現不適的原因，與現代人普遍飲食攝取不均、營養失衡，特別是鐵質的缺乏有關。鐵質是女性的好朋友，因為鐵質在人體中扮演攜帶養分、促進血液循環、幫助紅血球中血紅素輸送氧氣的重要角色。一旦鐵質缺乏、未適當補充，身體長時間處於缺鐵狀態，血紅素運送養分、氧氣的功能就會跟著變差；導致人體出現貧血、臉色蒼白、疲倦、缺乏體力、抵抗力減弱的情形，嚴重影響日常生活。
公仔箱論壇7 b: `" ]1 R+ V7 J) s$ B& \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C% e1 e4 [! u: R$ d: X) T
此外，生理期間，女生流失經血的過程，也會造成鐵質的迅速流失。因此，女性朋友如何學會在經期前後，適度食用含鐵量較高的食物；並於經期過程中，盡可能避免熬夜、過度勞動、減少壓力來源，也就成為打造好體質，讓生理期結束後依然保持紅潤好氣色的重要關鍵。
tvb now,tvbnow,bttvb/ s/ s! r6 q3 e4 t7 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G r& L- S- S& j
tvb now,tvbnow,bttvb: _2 l, E6 }7 _
根據食品營養成分資料庫資料顯示，每100公克的葡萄乾，不但含有1.53mg的礦物質鐵，更含有高達710mg的鉀離子，以及其他營養素，適度食用，對於忙碌的女性下不錯的選擇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m/ ^! y5 e9 o% q: C' I
tvboxnow.com: b6 w5 k* Y- z h, w1 T3 z2 N7 K
擺脫經後氣血差！巧吃葡萄乾補鉀鐵
tvb now,tvbnow,bttvb2 s6 ^( a% w: t6 C
想要透過飲食有效補鐵，除了傳統所知的豬肝、暗紅色的魚肉、雞鴨豬血等內臟部位外，適度食用紅鳳菜、黑芝麻、車厘子、葡萄乾等蔬果，也是女性養生、補血的不錯選擇。
* w4 j6 s; B- ]& J8 @公仔箱論壇
$ {5 V3 b6 ?' @: k. E {
根據食品營養成分資料庫資料顯示，每100公克的葡萄乾，不但含有1.53mg的礦物質鐵，更含有高達710mg的鉀離子，以及其他營養素，適度食用，對於忙碌的女性時下是不錯的選擇。
! V0 L r6 z3 K公仔箱論壇
) o$ O* ?& G9 G. e# W: D# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食用葡萄乾要當心！糖尿病、腎臟病友勿過量
; v4 |- \3 r3 q5 I% Q
不過，對於有腎臟病、需洗腎的患者，因身體對鈉、鉀的調節能力較差，倘若過量攝取葡萄乾，易導致血液中的鉀離子變高，進而引起心臟的問題，所以不宜過度食用。至於糖尿病患者，由於葡萄乾屬於營養高度濃縮的食物，糖份也相對較高，也不適宜攝取。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T+ t/ m; {3 d5 G0 d9 x
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
. n8 Z; Z1 e/ C8 e1 X W# D9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb: _2 l, E6 }7 _