標題: [健康資訊] 晚飯後不宜做的事你知道幾多？ [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-9-18 06:46 PM     標題: 晚飯後不宜做的事你知道幾多？


4 @( E5 v5 d5 B6 E# T, q2 g! D5 f公仔箱論壇現代人講求健康養生，除了進食補健食品，定時做運動，有充足休息，其實平日的生活習慣都要多加注意，就以吃完晚飯這個每天都會做的指定動作為例，原來都禁忌多多，那麼飯後不能做的事，你又知道幾多呢？公仔箱論壇' }$ F  m) _& b' f+ f* Z

9 f. j. G. n0 c0 o/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、飯後半小時再喝茶
' w7 Z4 L% D( y" k  C! Atvboxnow.com不少人都有一個誤解，以為一邊吃飯一邊喝茶有助消滯，有消脂減肥功效，事實並非如此。茶葉中含有大量單寧，當中有很多不易於吸收的膠體或沉澱物，阻礙人體吸收和分解蛋白質，長此下去身體可能出現缺鐵性貧血和缺蛋白質的情況，因此一般建議飯後半小時飲茶為佳。# g9 r8 S; i! D# V

! g' n$ X" \. Q( Q2 V% l$ \4 htvboxnow.com2、不要喝汽水等凍飲公仔箱論壇! a- ^2 N# b1 ]$ E; B
凍飲對腸胃造成刺激，影響腸胃消化飯菜，腸胃較差的人更有機會引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，造成消化不良和其他胃部疾病，尤其以汽水為例，其中二氧化碳會增加胃內壓，導致急性胃擴張。
2 Z( p: X) T0 S6 c  I( etvboxnow.com公仔箱論壇: o* U: f3 G, |
3、起碼一小時後再運動
: `) z" B' f8 {. r- l& Z/ G+ [7 s做劇烈運動時，身體四肢的血流量增加，影響胃腸道的血液供應及胃液分泌，使食物消化得不好，而且飯後做劇烈運動更有可能引致盲腸炎，故建議飯後一小時後運動為佳。
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8 U+ T) S6 M+ Xtvb now,tvbnow,bttvb4、不要馬上洗澡
! C, Y. ]5 k" W- L$ I" K0 J洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，令消化道血流相對減少，影響食物消化吸收；另外，當腹部血管受到冷水刺激時會收縮，導致胃部血供不足，容易產生胃痙攣，發生嘔吐或消化不良。因此，如果要洗澡，最適宜在晚飯後休息15分鐘再洗澡。
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5、不要馬上睡覺
7 C  q  w- ~2 ^( q& n  btvb now,tvbnow,bttvb吃完飯後出現的「飯氣攻心」會讓人有昏昏欲睡的情況，這種現象以吃完午飯後最常見，如果飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動就會減慢，消化液分泌減少，食物未能得以充分消化；尤其是小童更可能引起消化功能紊亂、消化吸收不良，長久下去更有機會引起營養缺乏症。tvboxnow.com: N3 t' b; P6 x5 {

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