標題:
[健康資訊]
身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-9-21 08:40 AM
標題:
身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫
【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
y% s$ l5 k8 M; S" Otvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com+ Y% H% Z+ Y0 V) O: X
患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o- N2 q: z1 o8 E0 m0 {
: K& N7 O; d. r% V$ `* h公仔箱論壇
浮腫
g( G# k# H$ y" }tvboxnow.com
8 ^) V1 s* x+ W
下半身肥胖、雙下巴的主要原因
& \% e j* }7 W+ x公仔箱論壇
" u, |: }8 J+ A* `公仔箱論壇
水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
8 m: I& M h7 d; u! ~- P$ ~, v
tvboxnow.com" M' A: b3 ^0 R
水腫
tvb now,tvbnow,bttvb7 D8 J3 x. m) V7 i+ e
tvboxnow.com. R+ }/ Z0 P- k X1 }) |6 w: i
身體水分過多 應注意攝取方式
# z: q( i. U7 T3 g! P) a
) J' ]6 V% |& ?- ^公仔箱論壇
水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
9 |: g% o- d) ~% k
tvb now,tvbnow,bttvb0 ]; V3 R0 Y! }7 B5 I
通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
& i) N t" x- w B4 d2 W' R
3 V/ n& [( ]# l% P
想要消除水毒症，有六種飲食重點
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B' B4 A3 ?% u2 T8 o
( F# f2 N& {0 B
攝取暖色系食材
8 ?3 y0 _. C$ E, r# U- q$ ^
公仔箱論壇; X# i* ^. g: }# j( h
紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
公仔箱論壇. H! z; s2 y$ `4 g! q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k+ E0 r) W7 E
患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
tvb now,tvbnow,bttvb$ c0 K5 ?$ g! B
$ k- c9 I! o% E* P# v1 c6 [tvb now,tvbnow,bttvb
但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
公仔箱論壇( w& Y8 s, H* m# D& e+ o- K7 J
. ~% ^: U& f+ t
攝取北方產的食材
公仔箱論壇. `) u# ^0 l9 x9 }$ R
tvb now,tvbnow,bttvb& |0 T {( Y) ?4 r
蘋果、葡萄皆為北方食材
) w- M; |4 l+ {6 A& \
1 R: a" ]* N4 @. p0 F4 g公仔箱論壇
由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
4 J/ l9 X: |( `) x6 ] r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M2 w5 u3 R+ W( U7 c& S
吃硬的食物
+ X7 \" q" d4 h9 C& F& b5 w公仔箱論壇
7 D. N* s" E' T5 T# z; ]7 d
高麗菜又硬又溫熱
公仔箱論壇9 D& ]' B! A3 _' N: |' n, ~1 m
0 j& O( H8 j) l. e0 X/ s
因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
; G" r0 W/ R3 `, ^& P" f& s. w
tvb now,tvbnow,bttvb0 S* D) ~ A7 O; {0 G5 ?; {1 ?8 d
吃加熱過的食物
6 u5 @. i7 w3 _tvboxnow.com
5 S+ ?4 [. ~/ ]' M: o: l! k
加熱牛奶較暖腸
, p3 K- Q9 A5 w7 L0 ntvb now,tvbnow,bttvb
, b: Q* W3 j, S( j2 w. r* K公仔箱論壇
有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
e) v1 G, \. Q7 k. B: X- r
0 H/ @$ g. A% C* d( ?" N" ~0 ftvboxnow.com
攝取動物性食物
f; q- \0 n% q) ?7 I I" T# g! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: | G& f* ?, `% D @( wtvboxnow.com
肉類助排除多餘水分
tvboxnow.com E" Q _! }+ U1 Y- m' u9 I
tvboxnow.com3 A* ]2 u7 ~- u4 b+ v
動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
) Q9 q* e/ z: n4 j2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d7 [/ T, o2 [2 [( f1 dtvb now,tvbnow,bttvb
攝取含有鹽份的食物
tvb now,tvbnow,bttvb7 g! n! Z7 R$ ?7 c- b, L8 |
Y) h" Z* u! M- _# R3 r: G% dtvboxnow.com
鹽類－－溫熱身體的最好食物
tvb now,tvbnow,bttvb5 M5 U" `5 `; | A' R
8 F4 s( N3 ]% s, J7 k# a# t1 X0 O! q
鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
