TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D$ s9 C2 L$ a. n5 A
增强免疫力 蚝油花椰菜
tvboxnow.com' s8 j L$ o- b5 D8 `花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
【材料】tvb now,tvbnow,bttvb- C# h2 F$ P' O) K
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许tvb now,tvbnow,bttvb4 y& r, W# b8 @9 [( T
tvboxnow.com- d- @8 Z& Y0 `& K
【作法】公仔箱論壇- @0 O- U6 r& T5 g/ f; @( a: I# J1 u
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。9 {; f# W7 q9 s6 e
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。公仔箱論壇; W& w0 [/ ?4 g: R3 t. f7 y/ S6 Q, y
+ k7 J+ M. d7 ?2 W6 D. U+ D
清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
【材料】
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
; R# l0 M( L& p& w
【作法】tvboxnow.com% h/ D- t# d) D k% R- Y
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v+ @9 g. {/ p9 ?
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。公仔箱論壇3 b. s/ F% i# X" d7 @9 e7 |/ q3 J
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。公仔箱論壇/ Y# K0 J9 I; }, r4 w0 M
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。tvb now,tvbnow,bttvb6 y9 c' }4 @# n) O8 F
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。tvb now,tvbnow,bttvb- H6 D6 x( c) i) z