公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [美食介紹] 早餐不再單調，簡單吐司21種營養豐富新吃法 [打印本頁]

作者: di0208 時間: 2015-10-6 12:35 PM 標題: 早餐不再單調，簡單吐司21種營養豐富新吃法

本帖最後由 di0208 於 2015-10-6 12:41 PM 編輯
, t( O" N* x: ^; `$ u" X$ P7 N
吐司真的是早餐的好料理，或许就是因为吐司本身的简单，才能让更多不一样的配料搭上他，进而蹦出很棒的新滋味。今天要带给大家21种不同吐司的搭配新吃法，每一种都丰富、每一种也都营养满分。) o! P- v+ E- j+ i+ V+ }) g2 }

公仔箱論壇, A$ e" `9 a- U g/ a+ T. r

[1]酪梨切片+Feta 起士＋石榴粒以及些许的橄榄油，清爽又不油腻

公仔箱論壇3 ^: V$ r) d( s: X

' m2 f! ], f$ j* o9 A9 }9 q- M
[2]铺上轻乳酪起士加上覆盆子、黑莓，最后以一点罗勒叶增加香气。喜欢梅果的你不访试试。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g! `9 k) F8 x8 L" G0 S
tvb now,tvbnow,bttvb8 y( i1 R" T$ H7 K0 a

[3]以Goat Cheese然后可别以为那是鲑鱼片，那是哈密瓜切片再加上点碎核桃，最后来一点龙舌兰，这滋味应该会是个全新的尝试唷。
tvb now,tvbnow,bttvb j: U* g1 [0 u) {: C, B* n

, `1 |5 z$ u* r9 n' y b

# w5 c6 d& ^4 v* K) w- e: p
[4]底部是杏仁酱，铺上切片的香蕉片再撒上奇亚籽。8 Y# n' T( c. i

公仔箱論壇+ }( q8 D5 o( `- o

公仔箱論壇 ~ z. w+ k3 j3 G5 [

[5]铺上花生酱，放上切片的芹菜片，最后撒上葡萄干，感觉是份超高纤的早餐。; ~* v b2 n1 Z; N7 @. N
tvboxnow.com$ }7 f# t9 e8 P, V2 {1 G

tvboxnow.com. g) u4 G( @4 a7 Z3 {

[6]豆泥酱叠上沙沙酱，接着是荷包蛋(全熟或半熟都可以)，洒上一点香菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A% x) H" j6 r3 ^9 _
& m# M0 p" Z$ y. Q; ?

tvb now,tvbnow,bttvb6 T& `3 I6 h/ u3 ^

[7]铺上Goat Cheese，放上新鲜的草莓，加上点毛豆，最后撒上海盐及香醋，就成功。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q& [% o) M3 G r- @

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @; y4 l+ G# R) S

公仔箱論壇 n( E- L ~, _8 o5 i6 B6 V% x: y
[8]酸乳白干酪（Cottage cheese）披上凤梨切片(如果用罐头可能会有点甜，可以采用新鲜水果或许不错)，撒上点碎腰果。! q: N& R6 }& M4 P* L
* d) F5 g, u4 ]% r/ f

tvboxnow.com! b) t" t3 v% h* a+ p& b- X! v

[9]这边的甘蓝菜要先下锅炒，接着将蛋打在碗上搅拌一番下锅煎成蛋卷的薄度，然后撒上碎切达起士（Grated Cheddar Cheese）后，在用另外一片吐司盖上，让热气使起司融化，就完成罗。
& {5 n: M/ y3 ~5 S

tvb now,tvbnow,bttvb2 ]0 }) y0 z! a k0 C4 |% @

[10]铺上里考塔起士（Ricotta Cheese），在放上切片的无花果干，最后撒上芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb# x2 w4 _: Y3 n8 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ? Q- W& m# Y/ s( s' e

[11]莫札瑞拉起司当底，铺上大片的新鲜芒果片，挤上莱姆汁以及果皮。水果香满满~tvb now,tvbnow,bttvb: x. f+ z, h8 m L9 n% P2 Y+ f
tvboxnow.com; c7 w9 M. w8 l1 u5 r; g

[12]酪梨泥(终于不再起司当底了)，加上毛豆以及苜蓿芽，最后挤上柠檬汁。

[13]大片的梨片地下依旧是里考塔起士（Ricotta Cheese），挤上蜂蜜。tvb now,tvbnow,bttvb, n; J+ Z, G. r, r; E
5 c8 C" ^/ v' L3 \4 v( d7 M, e

[14]铺上鹰嘴豆泥然后碎核桃最后再加上石榴果粒，这可是很养颜美容的哟。5 J6 d/ q* w" [, m/ w2 O3 O
公仔箱論壇2 b% B: a/ K. H6 P

tvboxnow.com6 x' Z- d, ]% ~6 g2 Z8 O
9 K5 P: i M: q( a
[15]一样是鹰嘴豆泥铺上，然后加上大番茄切片，最后煎颗蛋即可。

tvb now,tvbnow,bttvb! a: g- q$ P( \$ R7 f9 r r) _

tvb now,tvbnow,bttvb4 ~/ a" I/ o n: ?2 `% G
[16]椰枣切片放上前先放上 Sliced Feta Cheese ，然后最后撒上杏仁片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _0 Y7 H: }0 b
$ s$ Y# z. @" d: k* \( Q# ~0 A

[17]葵花子奶油（Sunflower Seed Butter）铺底，放上李子切片再撒上亚麻籽，这一道看起来就好可口。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X8 m3 X$ j+ w( \- M. l

tvboxnow.com5 ~, _/ s! |3 B( z

" M. s% H5 o0 L- W
[18]Blue Cheese当底，放上家里几乎都会有的苹果切片，最后加一点蜂蜜佐味。就是一道简单的早餐。
" X' ~8 B1 \( j4 K3 L

[19]大蒜酱搭上巴马干酪，然后荷包蛋最后撒上罗勒叶。
tvboxnow.com# C! M" B. [/ ?0 [* ^/ |2 _2 G

[20]香辣的泡菜铺底，放上水煮蛋切半，最后撒上芝麻。感觉是道韩风味十足的早餐。
tvb now,tvbnow,bttvb7 J. o1 M* S, `) q% {7 P9 Y" E

[21]烟薰鲑鱼下铺上的是黄瓜片及轻乳酪起士，最后可以撒上一点葱花。这样就完成了美味的早餐！！tvb now,tvbnow,bttvb. x* ?( H: v7 g# A; @. F

tvboxnow.com4 l- ~; u& u: M+ a7 {

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i. d4 u7 P6 @: x( [3 t5 K6 I
公仔箱論壇. l6 }+ ~( C4 ]8 p2 q

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m1 s- g+ _# P# N* g- V

上面的21道土司料理是不是丰富而食料简单呢，可以利用水果，以及冰箱里的食材就能打造出不一样的土司料理，如果将这21道都做过一次，我相信你一个月的早餐一定会每天不同且丰富不已！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)