標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……
O" Y- r# {' I3 M$ x+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r: t7 P, o& [6 f* c) N* }) {* \
甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：
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①保護心血管公仔箱論壇% w( ?0 j7 Y, B- Z7 M3 I
高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。
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②預防骨質疏鬆
; d9 k' l/ w/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H( [# e* N2 Q& T1 v8 \ g
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③改善腸胃問題
9 p5 v* @+ R$ ^1 P$ J% ktvb now,tvbnow,bttvb含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。4 I" A' e# t# G4 W& @+ z3 M
* m- x6 Q+ p/ G5 X* c8 D5 Z9 j" Wtvb now,tvbnow,bttvb④ 抗老、美白
! B3 ^; ~+ I# i# r) S1 [7 O" ltvboxnow.com富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。
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7 I7 K6 m& {% |3 S1 c4 K" _公仔箱論壇⑤ 調節血糖
" `$ m/ z" [( j1 m1 ^; ~- v5 C2 {公仔箱論壇高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。
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5 B, g% u) Z5 ]! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑥幫助消化、改善便秘
" F, p* m4 R \) B富含大量的膳食纖維，能促進排便。
. u9 s4 W0 N5 v+ p6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D& l; A3 J/ O' ? t: F
⑦抗癌
5 \- |0 D+ ^. Ctvboxnow.com幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
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. g0 a0 Q; ^$ e2 Etvb now,tvbnow,bttvb挑選高麗菜好訣竅4 |1 f' }- \9 x6 U9 K1 ]# I. F
1. 外側葉片較厚、翹起。
; n0 O. {, V L. @* }1 D: W K* htvboxnow.com2. 綠葉越完整的越新鮮。
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& W& |7 ^" L* W' ntvb now,tvbnow,bttvb3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。
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- A( I# b. |8 K$ ?& ^公仔箱論壇食用禁忌tvboxnow.com3 H* A1 {( Z3 v
1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。
0 V0 b" S5 ?6 h1 w: F" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ O9 O* Q$ \2 @: h/ |. B- ]; ltvb now,tvbnow,bttvb2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己公仔箱論壇/ r0 c0 d6 ? s
的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣
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作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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