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標題: [健康資訊] 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝 [打印本頁]
作者: willkao    時間: 2015-10-12 10:30 AM     標題: 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝

許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L: V1 L* C/ a
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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9 W# [, p* ]% Ktvb now,tvbnow,bttvb正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見公仔箱論壇" f1 M4 c, h+ K+ ]+ s6 F
◎水溫：39～40度$ W: A$ G; C7 |' @1 J( F8 ~, i
◎時間：1～3分鐘
7 ~0 m- F2 O3 o' C+ A: S6 U公仔箱論壇廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。tvb now,tvbnow,bttvb) k6 @* U4 @: H9 T0 C1 ~
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
7 i# z6 \/ p" J( x◎水溫：39～40度
) X7 X) k& H: V/ T: M! dtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
! @4 _% d+ W" }% E5 J2 qtvboxnow.com臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
9 |2 X: F. H- d! {# ]tvboxnow.com◎水溫：39度左右
" ^- `# M, n& ktvboxnow.com◎時間：1～3分鐘# I# g+ q* _, T7 F6 @* U+ N' O0 n
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
: C: B4 l( W+ {6 A% S' p$ z  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& S' y  D$ K- Y0 I
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順( l  t9 j' w$ N, L
◎水溫：42度
( p0 N6 m5 F% \; t! G◎時間：1個地穴點10秒鐘tvb now,tvbnow,bttvb4 R( F  {5 b; i2 \9 B' M# U

2 M( ]* B2 F% J' m! _- C' Q2 ^0 q4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。公仔箱論壇/ e2 J6 m6 g  S1 \6 W; t9 d

0 y2 L, K7 y2 [' f1 etvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
$ i) x& R/ H8 o9 p' E' btvboxnow.com◎水溫：41～42度tvboxnow.com* y3 b8 S1 v4 t. D4 O5 K
◎時間：1～3分鐘
% h7 e8 P$ k( I" p. Y$ @; B! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 K5 K/ \# A: k- \' E2 W7 ftvb now,tvbnow,bttvb經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( E$ |$ h% b# \' O( A% W4 N  V. N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U; r' ~  z0 U$ Y" E: s+ M
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb9 ~, H1 z; L/ d! g

1 D- J% A/ B6 n9 ?2 R. p◎水溫：42度左右公仔箱論壇, O2 u# ^2 V- u3 V
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^5 k. p: i& x9 }% ^
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。+ z4 V, `0 {  G8 R" s" q% S

! K. F& k: f$ C- T【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫4 r3 w* f! L; u" w1 g9 @' u1 P! ^
◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb! g! a3 `; K0 O- m% A
◎時間：1～3分鐘
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4 M, l2 I5 e0 ~8 {5 X. D+ itvb now,tvbnow,bttvb承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！



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