標題:
[健康資訊]
美白、消水腫、提升代謝力！營養師教你3道懶人瘦身湯
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-12 10:31 AM
標題:
美白、消水腫、提升代謝力！營養師教你3道懶人瘦身湯
薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `$ r& n$ W3 V( J. j2 D$ o/ z
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
tvboxnow.com; I* ?$ F/ ]6 n2 S, J7 `( j
美白薏仁雞湯
! A/ k9 p1 B$ E( o
潤澤肌膚＋促進代謝
: S f, y2 t1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
份數：一人份
3 g% n9 @+ a* h% T' A8 M' l; M
熱量：342.5大卡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O8 E- J/ {7 p% r5 F
煮湯時間：45分鐘
8 T% S. L+ z3 l; V公仔箱論壇
材料：
V2 K) {: r& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
－雞腿1隻
tvboxnow.com$ a3 W Y1 A5 T9 g4 V( y H( w
－薏仁20g
( m2 [6 [7 e+ K, K6 s
－枸杞10g
公仔箱論壇8 i% m# y& m' S4 _
－決明子40g
tvboxnow.com( N, y* ^" V4 I. ?2 T
－西洋芹30g
3 J' j" w- f7 H. D公仔箱論壇
－薑2片
tvboxnow.com, W8 ?9 ^4 e) i- Q0 p& y' T
調味料：
- [1 v w; \5 ]. f( v( O4 A
－鹽1/2小匙
' f0 r+ P! e* f) S4 r4 R
作法：
公仔箱論壇: g! _, q2 M0 F- i. j N9 ]
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
4 c# u5 w6 o' I& S
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
公仔箱論壇7 z* s) v9 U" `$ K2 j$ l' o
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
6 \ X( S( Q9 E+ h( X8 v/ V$ e" D9 X
紅豆薏仁湯
0 v% r' k' O: J' a公仔箱論壇
清肺潤燥＋祛痰止咳
: J5 O+ b) |, _& U( ~; ]3 L& n% X4 ttvb now,tvbnow,bttvb
份數：兩人份
" k: e+ a3 S, B6 V
熱量：437.6大卡
) S, m. p: a( i" U; ]) ]' Otvb now,tvbnow,bttvb
煮湯時間：65分鐘
1 J7 w% O8 s" k6 A7 p
材料：
0 Y% ?4 @7 d; y c! g
－紅豆60g
公仔箱論壇* K3 o5 v8 M( U4 m, ^
－薏仁30g
+ m `- A* {4 ~1 r* n4 J
調味料：
3 D3 k& H0 P: i; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
－糖2大匙
4 U) B1 [% q* K% D# r公仔箱論壇
作法：
tvb now,tvbnow,bttvb: `4 A+ P' m7 H( E. x
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
tvboxnow.com# v0 }. _ G4 ~4 s" J5 {
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r2 Z6 G" w9 i% o+ c+ u
３）開關跳起後，燜20分鐘。
) n$ M8 ?& |0 Q9 w
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
- W% ^# s9 g: }2 n" ]
薏仁排骨湯
tvb now,tvbnow,bttvb0 P K! N# n* e0 O3 r6 o, b; r
調節體質＋抗敏鎮痛
tvboxnow.com% K' ]7 n5 \0 X1 f: w
份數：一人份
公仔箱論壇0 G5 s2 E2 d) e. F1 }4 Z T$ W, ^
熱量：201大卡
& C, W$ {# q# i- N8 r7 Etvboxnow.com
煮湯時間：40分鐘
+ H9 t+ J: @$ b
材料：
tvboxnow.com1 D9 A; V, `- {" F
－薏仁20g
1 G; c+ j4 k N/ \8 ]9 z
－排骨50g
7 E" O. Q. ]% t. ]1 G1 Y% h/ w
調味料：
- H$ f. L; T# |' r3 b# a1 Ctvb now,tvbnow,bttvb
－鹽1/2小匙
tvb now,tvbnow,bttvb: O! i. }( \! ~# d% a
作法：
tvboxnow.com C' y6 Z9 d0 u
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y- S2 |) l: `! k5 h! I
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
7 A, r7 Z5 E0 }6 }
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
公仔箱論壇3 c6 d( z) ~1 S) Z7 l0 F+ v8 p
薏仁小常識
! G2 ?8 W& U: W& P
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
. z5 g; T: v$ @( h. C" W
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
份數：一人份
份數：兩人份
份數：一人份公仔箱論壇0 G5 s2 E2 d) e. F1 }4 Z T$ W, ^