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標題: [健康資訊] 秋燥易傷肺　吃銀耳4食物清燥潤肺 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2015-10-17 04:50 PM 標題: 秋燥易傷肺　吃銀耳4食物清燥潤肺

秋季氣候乾燥，經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，這個時候就需要一些白色食物潤肺，那麼究竟潤肺的食物有哪些呢？為大家推薦潤肺清肺的王牌食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 B" B) m- B& m! q" Z

秋燥易傷肺　吃銀耳4食物清燥潤肺" A- F/ H- l# Z x2 w+ O
NO.1 銀耳公仔箱論壇1 E: B" f( d# t4 P
銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。9 Z+ v( F, N" ?
做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。& @$ _ h9 s- k1 p( O& E5 y
NO.2 雪梨tvb now,tvbnow,bttvb# r+ _5 C" i$ N! \
據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。! C' X8 @4 J# S- D! m3 f6 ]
做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。
NO.3 百合tvb now,tvbnow,bttvb9 T- H) o1 C; ^3 B
百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?7 e+ Z1 x2 d* b$ O# B- {
做法：將百合60~100克、糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。

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NO.4 白蘿蔔$ b1 u7 y) }, x) X) L3 Z% }" M
蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增食慾和止咳化痰的作用。7 G" D& t$ l8 e* r! _
做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此做法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。

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