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標題: [美洲] 諾貝爾獎得主：長壽與煙酒運動無關 [打印本頁]

作者: di0208 時間: 2015-10-23 07:10 PM 標題: 諾貝爾獎得主：長壽與煙酒運動無關

　（華盛頓23日綜合電）長壽的秘訣到底是什么？各種說法眾說紛紜。　8 I' m+ f0 O [& O: ^! x6 i
　2009年的美國諾貝爾生理學獎得主伊莉莎白總結出的長壽之道是：人要活百歲，合理膳食占25%，其他占25%，而心理平衡的作用占到了50%!) z2 |) V7 d7 _: v9 J: C
1 . 心理平衡
　現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關，這類病，被稱為心身性疾病，所以事情不妨看開點。
2 . 要有目標tvboxnow.com7 C7 ~# r6 b) z# R. _) g& W
　英國科學家發現，沒有明確生活目標的老人，比有明確生活目標的，病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。: X: O7 u* U$ K& K6 h# W
　原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，那么隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
　所以一定要有“目標”，學唱歌、運動、下棋等等都很可行。
3 . 助人為樂
　研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
　因為，與人為善，常做好事，心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水準，促進了“有益激素”的分泌。tvb now,tvbnow,bttvb3 x- ^* a' C; q; Z, g: v
4 . 家庭和睦tvboxnow.com+ H9 G* s1 }7 F' _! h9 o6 o/ ]( c
　美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關係”。
　他們說——人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。分析其原因，人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處于亢奮狀態，腎上腺素等壓力激素分泌得過多。

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