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標題: [健康資訊] 12經脈養生法！肝膽經疏泄順暢，全身無病 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-10-31 12:28 PM 標題: 12經脈養生法！肝膽經疏泄順暢，全身無病

【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。公仔箱論壇/ n1 C; o7 u( ^- D+ O5 K
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。9 ~$ s6 q4 R$ p8 e
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。# j2 i5 A, E* Z! F8 g& n6 c1 U

晚間十一時至一時
膽經活躍期) y5 W3 x2 |" p' [- i7 y+ C
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
一時至三時
肝經活躍期tvboxnow.com9 r7 P$ M. ]9 R. @# a1 |& {
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。tvb now,tvbnow,bttvb( x' |% D: r6 d
五時至七時' \" A: S7 g6 |1 c! m# t
大腸經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb7 ]" t6 M# C4 V+ h
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
七時至九時
胃經活躍期
是最適合吃早餐的時間。

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