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標題: [健康資訊] 糖尿病食譜 - 頭盤 [打印本頁]

作者: boom20    時間: 2015-11-5 10:44 AM     標題: 糖尿病食譜 - 頭盤

本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
- Q$ p8 i+ Q3 w$ P& B: a公仔箱論壇
$ g) u  a/ h# [0 g" _! F鮮蝦涼拌麵(一人份量)
2 P! N- A3 s, K4 O$ X, v2 h! `- k2 Vtvb now,tvbnow,bttvb

& ^" `7 Q, {  L+ y公仔箱論壇許綺賢小姐 - 英國註冊營養師

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+ q( J4 @: l) B8 q9 i3 ^; utvb now,tvbnow,bttvb
材料:
1 @+ p) D+ M/ W, n9 n6 s8 n& s# Ntvb now,tvbnow,bttvb拉麵條 50 克(乾)) F! x; |, T, A4 \, u( s; M
番茄去核 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i' ?& |; X  ?& z" I. d& s5 a( {
40 克1 c! w) ~; A$ y" B" D0 _
青瓜 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb- B4 r! h) G6 H' ~( l
40 克
* v: k4 X7 R+ R+ x# l; atvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦 (烚熟去殼)
0 z; Z! m2 ^( z9 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克
/ z4 _4 v8 ~7 C+ j6 U% B. J黑芝麻 1 / 8 茶匙
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  S1 t: G0 R$ d- _, V" NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) {8 K1 b; _9 H6 ]4 q+ v$ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼拌汁料:
/ x. D0 e7 v" y% f+ Q1 ]+ \" }生抽 1 茶匙" B3 e) Y+ u8 B7 a
凍開水 1 茶匙
+ }* `" J# }$ S  q' w9 ntvb now,tvbnow,bttvb青檸汁 1 / 2 茶匙公仔箱論壇3 A0 U3 X& G* E+ k: q) l
糖 1 / 2 茶匙
8 v4 h0 G/ n: ]% ~1 G+ Ytvboxnow.com麻油 1 / 4 茶匙公仔箱論壇) p  ~  `' w& b8 N, K- x
蒜茸 1 / 4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 Z! w, _2 f* e
6 D& `" C' M/ B+ Q% n* t2 x" O

; W9 t% R$ h+ Z" n% A% }. KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z9 m; f1 R( o+ x

) _$ K8 g4 `$ n, g) u0 @tvboxnow.com1.   涼拌汁料拌勻。
& }5 b  j/ v6 s7 ^4 ^: o4 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.   適量水放入煲中煮沸,將麵條放入煮至稔,用凍開水沖至冷卻,放在碟上。公仔箱論壇2 O2 W7 h! h& j" n8 {2 L$ k- }
3.   將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上,洒上黑芝麻,拌以涼拌汁。
# K3 E( D* Z# L烹調心得
; V; |7 U( s$ K( Q5 y! ~5 b! X7 x: z) h' l' f) x0 x1 P

# h8 d& ]& W8 v& g( a- A# O2 u1.   麵條煮至剛熟增加口感。tvboxnow.com- O% \+ q- C+ i
2.   汁料口味隨意,可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。9 f4 i+ b0 B/ W& n- \
公仔箱論壇8 A6 M( z/ W$ g: N, c# }, W
4 W6 `- V  K& v2 n1 e
特色- F/ T: `) z! F: h

$ Y% O1 n! e+ k" r# mtvb now,tvbnow,bttvb1.   低脂肪食譜。
; r$ ?; X# y5 D$ e7 t; Z. ~2.   夏日清涼食譜。4 R( p/ f1 x5 W9 x

4 ^9 |5 b& j3 V# k) i/ o
, c" n: p) d3 p. D0 |營養成份:tvb now,tvbnow,bttvb1 d9 D+ g4 z* a/ d$ r. s  P7 U
蛋白質 (g) 13.5公仔箱論壇- f8 A$ `6 H1 i$ W
碳水化合物 (g) 43.5
8 g6 g- p* m; H5 I3 \' J0 h; P脂肪 (g) 1.9
5 ]+ @/ M+ |/ h( B  n7 K+ v' G卡路里(kcal) 228





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