標題:
[健康食品]
5大水果營養價值排行榜
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-5 12:15 PM
標題:
5大水果營養價值排行榜
公仔箱論壇9 N. l9 ?2 M9 Q, g; ~$ H" c
在眾多的食物當中，水果一直獲盛讚為營養最豐富，且是有益身體健康的食物。除了因為含有大量的纖維素外，水果亦含有各種的維他命及礦物質，因此對於預防疾病、修復身體受損細胞也份外見效。
3 _3 [- `- Q3 G. o& Ftvb now,tvbnow,bttvb
" ~$ G# ^) ]* y; i: `. g" e5 [/ j公仔箱論壇
那麼在多種的水果當中，哪一種才是最有營養價值的呢？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G; K- a0 F6 o% U0 D* R
) f; k$ f' U& k- L
5. 西瓜
& m+ ]# W( ]2 G$ D' Btvboxnow.com
西瓜含有豐富的維他命A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，能夠清熱解毒，更有著降血壓的功效。對於經常感到發熱、口乾、多汗，甚至是腎炎尿少的人，西瓜更是能有效舒緩這些症狀。
tvboxnow.com5 E: x+ l3 {& W. }0 G6 N
8 L7 d% j f2 \4 g1 g% i8 |# htvb now,tvbnow,bttvb
4. 柑橘
8 B5 r r$ D& O+ A$ u! R
柑橘類的食物都是氣味清新，且是能夠潤肺理氣的食物。在一杯新鮮的柑橘汁裡，就含有多種維他命及肌酸，因此對於促進人體新陳代謝方面，柑橘的效果卻是分外顯著，更能達至女士最愛的美白效果。另外在柑橘肉上的白色絲絡，其實也是能夠預防高血壓及有效化痰，而柑橘中的檸檬烯精油更是有抗癌作用。
公仔箱論壇6 Z6 G5 }- Y7 k$ v, [1 l
tvboxnow.com8 Y* _9 V2 {- t4 }. T
3. 葡萄
公仔箱論壇$ H8 `" n; z7 D4 I: F0 R
葡萄的抗氧化效果是維他命C的20倍之餘，更是維他命E的50倍。由於OPC抗氧化劑是種有強效類的黃酮，因此就能增加人體內抗氧化活動的潛在要素，能在保護免疫氧化損傷的同時，並延緩衰老。
/ u9 a: N9 ^3 i, H- ^公仔箱論壇
4 Z. S! n% w) w7 X/ `- {) U ltvboxnow.com
2. 香蕉
! ~2 H! g: a: D. r/ ftvb now,tvbnow,bttvb
香蕉是天然鉀的來源，而當中的鈉更是能有效抑制高血壓或其他心血管疾病的一大元素，能有助維持正常血壓和心臟功能。另外香蕉中的維他命B6及鎂更是能夠有助對抗抑鬱症，有效鎮定情緒，達至安眠功效。
公仔箱論壇- {3 W" G. k9 I* R N5 Z; ~# e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |7 M, D0 i/ K7 h( v* ^3 q
1. 蘋果
tvboxnow.com( {" h) u% Z) r p
不但含有蛋白質、碳水化合物、多種維他命、礦物質、蘋果酸等， 蘋果其實更含有一種寶貴的果膠成分，是種有益的可溶性纖維，能有效促進胃腸蠕動，將體內的毒素排出，達至降低膽固醇的效果。此外由於果膠亦會與膽囊中的膽固醇結合排出，因此更是有著預防膽結石的效用。
6 {* i `2 k' }5 N0 K7 K
作者:
no4son
時間:
2015-11-5 02:11 PM
非常謝謝樓主無私的分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇9 N. l9 ?2 M9 Q, g; ~$ H" c