標題: [藥膳] 【紅豆山藥飯】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-11-11 04:43 AM     標題: 【紅豆山藥飯】

材料：
7 _1 O4 o9 X! H! C0 o5 K$ }  ?$ gtvb now,tvbnow,bttvb薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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( N- L7 T; N7 n3 D; u; H做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 k  d* M8 u! a# y! |# c  y3 L
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h1 B& D+ D- h  H8 n
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
' b3 @6 ]. ^+ Z紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
" `  V* W; `! }6 j% O/ B7 c: K公仔箱論壇● 熱量 525.7大卡tvboxnow.com/ _% O) X+ x" l2 A* W" q9 n( Y. L
● 醣類 99.3克  s6 w$ S! D* n* A4 c/ v) q
● 蛋白質 23.1克
: C% R, {8 h! w5 ~  ]) G● 脂肪 4克tvboxnow.com  P% ^6 G! ~3 ?! o+ g. j
● 膳食纖維 8.9克tvboxnow.com/ f8 a  q; d7 ~0 d" I

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