標題: [藥膳] 【紅豆山藥飯】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-11-11 04:43 AM     標題: 【紅豆山藥飯】

材料：tvboxnow.com% [5 r, J  r6 u" k" V9 h# y
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。tvb now,tvbnow,bttvb0 s- k) O$ i) H$ [8 k: S! ?' m

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( t% w+ d! v* b' xtvb now,tvbnow,bttvb做法：
8 F# R( x2 e7 }  P8 a& I& \1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
! n; ^, z" O" |& \- ?* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A' [; b* b2 |5 h9 h
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
9 J' I. A5 \7 y* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 n. }7 n: J8 R; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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  n, k+ O& ~( W0 C2 ]$ h公仔箱論壇【營養重點】：
/ X3 |% f7 r, b& s9 Z公仔箱論壇紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?9 h! z" a+ P" ~: j
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/ a( }# q5 ]4 Stvboxnow.com營養價值：tvboxnow.com" j% `4 _% L' G, y5 d' L/ ]# i
● 熱量 525.7大卡* y% o2 h( V! \5 `9 h% Z
● 醣類 99.3克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P/ ?; \' r/ y3 P  U* e3 V( M: J  `
● 蛋白質 23.1克
5 K' C. [4 D: n" @; d( O● 脂肪 4克tvboxnow.com$ [! N- ?/ P: H$ l1 i
● 膳食纖維 8.9克tvboxnow.com# d7 ?( f2 c9 H# r- U$ _' J+ m

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