標題:
[中式食譜]
低卡雞肉餅
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-11-12 04:38 AM
標題:
低卡雞肉餅
+ A+ T ]/ I" U, [公仔箱論壇
tvboxnow.com A) p9 h5 ^+ S$ B0 q' ?
" |. v/ _' M2 s# Stvboxnow.com
* \) F2 N/ [8 K5 Y7 \- e2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食材(1人份)
3 m3 [5 Y$ k( ]7 o0 y2 _( E
蘑菇.....1朵
$ b3 F% i8 T1 o- o/ p( N% K5 A
蒜末.....2粒
$ ]8 ^% P4 A0 F+ r+ c% w" G) ~' @
雞蛋.....1顆
* O" S/ V5 Y7 ^+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
洋蔥.....半顆
2 L; E" S" r5 ?8 u9 |tvboxnow.com
雞胸肉.....半片
4 f6 e2 C: ]7 g+ f F1 T
全麥麵粉.....2匙
tvb now,tvbnow,bttvb3 o5 L! s6 T( H- }4 j3 U" d7 Q3 X
tvb now,tvbnow,bttvb( L7 a' Z) o3 G0 h
tvboxnow.com& j' u( ?$ ?9 j- ?
調味
. L$ v0 r) s- F+ D: g P+ Ptvboxnow.com
鹽.....半匙
. G& J( ?: [# C6 e% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
醬油.....1匙
公仔箱論壇6 y" i. }, T% Q7 \
辣粉.....適量
3 K1 g6 p5 k2 ?1 l+ k+ E
黑胡椒.....適量
tvboxnow.com, T% [! C( @2 n/ T/ W6 R1 W6 ~
7 q/ R0 v2 L% `) N6 F
, |1 U9 q& e. k% ^) v公仔箱論壇
做法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {9 m4 A7 L v$ t# X9 b
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
$ n8 L l7 o, ]4 Z2 ?$ A/ r1 d* N
7 Q- o/ p& z/ S* r9 G
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
tvboxnow.com, P, r- A D! A! |2 [# ~) D
tvboxnow.com( h* k8 x1 x0 a
+ U$ B/ I+ @ e( f E7 ]6 e: G- rtvb now,tvbnow,bttvb
Tips
+ z+ l5 B6 _6 G: b1 A+ w( h- c公仔箱論壇
可單吃或沾蕃茄醬吃。
& \" D& m' c: B8 B# s. s3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
/ }* r8 u: e( {) k* x, F6 O& Xtvboxnow.com
實驗了烤與煎吃起來不會差太多
tvboxnow.com) Q4 M. I& L% u) `. b' y
tvb now,tvbnow,bttvb0 v7 D [% k6 J2 `
煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
1 V. R8 |; t( a) O$ |* [tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇! K& U E: b& [6 X1 p5 V
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f" i; E {) v
tvb now,tvbnow,bttvb O( I* N, J1 K$ g) n
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
& x( @) T. l& e- Y0 e2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvboxnow.com A) p9 h5 ^+ S$ B0 q' ?