材料: tvb now,tvbnow,bttvb" ?4 a9 V. w8 h( ~! K$ g" w
板豆腐（切大粒）1大件、急凍蝦仁3安士（洗淨，切粒）、鮮魷3安士（輕切花，切小件）、龍脷魚柳3安士（切小件）、菠菜6安士（摘淨）、上湯1量杯1/4、淡奶3湯匙、生粉水適量tvboxnow.com. A9 [- S7 O+ e/ V
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# a& _# p$ F7 Z; g: l* \6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: : c' D3 s' w+ k- }鹽適量、胡椒粉適量 醃料： 鹽1/4茶匙、胡椒粉少許、生粉半茶匙、麻油半茶匙, `. J+ ~' k" D- N7 m
2 n4 R! ?8 D9 V- m5 n. W* k. H公仔箱論壇 $ @. g F' {6 ~* u+ w( e做法: tvb now,tvbnow,bttvb: `! f1 Z/ [( g7 @
1. 把蝦仁、鮮魷、魚柳抹乾，用醃料拌勻醃5分鐘。下鍋以中火煎一會兒，取出備用。6 h9 @. s8 W8 V, D T# j! [
