標題: [健康資訊] 糖尿病的5大迷思　營養師一一破解！ [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-11-26 04:27 PM     標題: 糖尿病的5大迷思　營養師一一破解！

在這個健康觀念普及的世代，相信大家對於「糖尿病」這個疾病並不陌生，但是對於糖尿病的正確知識你懂多少呢，以下列出大家對於糖尿病常見的迷思，我會一一說明幫助各位釐清觀念！, [: B# n/ T) z6 R" P

2 E, o2 z# a) _% S- R0 B) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思一：隔壁鄰居老王和住在樓下的林阿姨都有糖尿病耶！我看糖尿病這麼普遍，應該不是一個嚴重的疾病吧！
; e5 a: S- L7 E1 K公仔箱論壇根據美國統計，每年因糖尿病而死的人數遠遠超過每年因乳癌和愛滋病死亡的總和，而且糖尿病患罹患心血管疾病的風險比一般人高出兩倍，看到這裡，相信大家冷汗直冒吧！% c1 S& D% Q, {. e; V

4 S) Q0 u" a# h: l1 V但是，千萬別因此一蹶不振！ 如果都有遵照醫生的服藥方式和營養師的飲食指導，調整生活型態，其實和一般人並沒有什麼差別，還可以大幅降低糖尿病誘發其他併發症的風險呢！
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/ L  A1 r. \3 ~2 d  x+ s4 Y迷思二：總是容易聽到有人這麼說：唉呀！你別再吃糖了啦～再吃下去小心得糖尿病喔！
! \8 q, ~1 A2 z! Gtvb now,tvbnow,bttvb關於這個問題，首先你要先知道糖尿病分成兩種：第一型糖尿病 & 第二型糖尿病。第一型糖尿病是先天性的，佔總糖尿病人口10%。第二型糖尿病的發生是後天的胰島素阻抗造成的，佔總糖尿病人口90%。
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一般人吃進糖之後，會經過腸胃道消化分解進入體循環，胰臟β細胞可以感應血糖的濃度並分泌出「胰島素」幫助血中葡萄糖有效的進入肌肉、脂肪等組織的細胞中代謝產生能量，如此一來，血糖就會處於一個穩定值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F6 s- H4 f" F0 q2 A4 \( @- V. V

/ U# Z+ m& {% b7 O0 w$ C但是，如果這個平衡被破壞了，身體就會產生「胰島素阻抗」的症狀，最終導致第二型糖尿病的發生。由此可見吃糖，可以提供身體運作的能量，沒有什麼不好，也沒有證據指出吃糖會導致糖尿病的發生，重點在於這個平衡究竟是被什麼破壞了？
3 j+ _& n; V) ]4 N; G5 y5 X8 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w- F6 r6 }) E- p  ]
這麼說好了，現在的人由於飲食西化容易飲食偏廢，導致營養不均衡，高油高糖的飲食致使肥胖體態產生，久而久之「胰島素阻抗」就出現了！
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& H$ @; L* f3 b! C" Q; w5 c: Y  u這可以是一種解釋，不過，目前的研究當然還有其他說法，之後會再娓娓道來。總而言之，造成糖尿病的原因就目前研究來說還是沒有被確認出確切的機轉。# i- B7 V8 z* \% Z+ B, L
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維持身體健康，避免「胰島素阻抗」，請你和我這樣做（這可是最低標準呢！）公仔箱論壇# Y7 g% P; B' ?) {& [9 s

4 X8 g3 @0 F( X- b& @1.養成運動的習慣 → 每週至少3次，中強度以上的有氧運動（說話會喘，無法將一句話好好說完的程度）( t+ a1 d: I- j! R0 ~3 z& ?4 M& d
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2.良好的飲食習慣 → 高纖、少糖、少油、少鹽為原則公仔箱論壇! y7 L0 l6 [. b1 ^  ^/ T
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如果我現在體重超重或肥胖，最後一定會發展成第二型糖尿病嗎？公仔箱論壇* O1 a3 C; b+ R% g! [& m
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迷思三：咦，如果我現在體重超重或肥胖，最後一定會發展成第二型糖尿病嗎？
7 W/ l. T1 z4 ?  ?* V: U2 l公仔箱論壇應該這麼說，造成糖尿病的危險因子中，肥胖是其中一個重要的危險因子，還有像是家族遺傳、種族、年齡也都扮演著舉足輕重的角色。
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一般民眾都以為只有肥胖才是造成糖尿病主要的因素，其實並不是如此，大部分體重過重的人最後其實也沒有發展成糖尿病，反而是那些體重正常或是稍微超重的人得到第二型糖尿病呢。
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6 ~* O  [: ]: D$ [: q1 Mtvboxnow.com迷思四：如果已經患有第二型糖尿病的人，當醫生和你說必須開始使用胰島素治療了，代表你沒有控制好糖尿病嗎？
# h% S4 s& I% _5 i這句話不完全正確，糖尿病是一種漸進式的疾病，大部分的糖尿病患在確診後，會開始吃口服藥物，在前期的時候都能控制住血糖，一旦時間拉長，糖尿病患者的胰島素分泌會漸漸減少，最後無法抑制居高不下的血糖！
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於是會開始施打胰島素，可以讓血糖處於一個穩定的狀態，避免身體器官浸泡在高糖的環境下，也可以減少糖尿病引發其他症狀的危機。
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目前許多第二型糖尿病患都會搭配施打胰島素進行治療，以控制夜間血糖的不平衡或是減少對藥物的依賴性，也可避免部分藥物所產生的低血糖副作用。
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4 t4 {, @. ~: C( W) H; a1 l迷思五：水果是很好的食物，即便有糖尿病還是可以無限制的吃？2 a0 R1 D. _! R: M* L
水果的確是很好的食物，因為含有豐富的纖維、維生素和礦物質，但是水果裡面主要成分是糖類，一份的水果含糖量約為15克，糖尿病患者尤其需要控制糖類的攝取，當然不行毫無節制的進食水果。
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建議可以選擇低GI水果，石榴、蘋果、梨子等都是很好的選擇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K+ @+ Y, {0 ?- G/ h

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