標題: [健康資訊] 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-11-26 07:45 PM     標題: 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
) H  W9 j2 ?4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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( Y. C+ p4 L9 _: [8 y公仔箱論壇酪梨
& T0 N% w. a* M/ e+ E, W, j有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n& M" l! x, ~& {- V
★貧血＋生理期飲品①TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `% _5 l* J+ F* |$ L4 F+ S9 J
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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3 f+ h9 \& y  ^$ q5 P9 A5 a9 ]tvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品②
8 g% t% Z& O+ B. M( _3 S! D材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
3 A# W$ Y+ X% @) S- \: b  G* [★貧血＋生理期飲品③**
4 `0 @# b5 B) J**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
! M4 C" B1 N% G% G9 }8 Ctvboxnow.com★貧血＋生理期飲品④公仔箱論壇$ @! p0 Z/ w8 J% ?! Z( T
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。- m0 K' |  x9 U/ Q1 S0 ~
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》

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