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標題: [健康資訊] 提高肝臟機能、遠離疲勞,吃這5大食材就對了! [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2015-11-29 05:55 PM     標題: 提高肝臟機能、遠離疲勞,吃這5大食材就對了!

根據日本健康網站「antiaging-life」,護肝養生需從日常生活做起,除了飲酒不過量,多運動提高代謝,減少暴飲暴食累積身體毒素以外,也可以吃山藥、大蒜、黑芝麻、蘋果、蜆湯進行日常護肝!
7 b* A3 v( W, O1.山藥tvb now,tvbnow,bttvb  ]0 ~( T, r2 `0 E6 j
山藥內含豐富的黏液素,能夠保護胃壁黏膜,調整腸道機能,提高免疫力。此外,黏液素也能夠減緩體內碳水化合物的吸收,抑制血糖飆高。
1 W5 t0 S- T7 f9 B公仔箱論壇2.蘋果
2 B5 e! U, s& a5 M2 _蘋果中所含的多酚具有極高的抗氧化功能,能夠抑制自由基的形成,維持肝細胞健康,身體自然就不易感到疲勞。
- i7 K# n+ ^6 T% j3.大蒜
9 }% k5 h" N2 S5 Ktvb now,tvbnow,bttvb大蒜富含多種維生素及豐富的「大蒜素」,能夠幫助肝臟進行代謝作用促進膽汁分泌,直接提高肝機能。此外,當大蒜素與維生素 B1 結合,轉化成「蒜硫胺素」更能夠有效代謝碳水化合物,減輕肝臟負擔。公仔箱論壇# z  C) J# i: c9 `( b3 {" _" H  ]
4.黑芝麻TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P6 O+ I1 i/ Y
藉由攝取黑芝麻,其中所含特有的芝麻素具有極高的抗氧化功能,能夠清除肝臟中過多的自由基,達到保肝功效。
# e. F( v# M- k5 F4 A公仔箱論壇5.蜆公仔箱論壇/ m% D: N3 Y2 x) G* R
蜆富含豐富的蛋白質、微生素,其中所含的丙胺酸與穀氨醯胺能夠有效代謝體內的酒精,牛磺酸可促進膽汁排出,幫助肝臟進行解毒作用,而維生素B12 更能夠儲存進肝臟,維持神經系統健康,解決貧血症狀,有效提高肝臟機能。




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