標題:
[健康資訊]
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-12-1 07:35 PM
標題:
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：
很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
/ y5 C9 {8 t. e2 R
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
5 H+ [0 P% Z* w6 g* `tvboxnow.com
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
% x+ S% g) }9 x* R
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
+ x% z B8 n& r) u* q0 |
手腳冰冷多為陽虛
, v9 ^: Z8 ]3 `6 otvboxnow.com
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
% s$ ^. g% N/ Y8 s8 \tvboxnow.com
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
/ Q g( E m d
陽氣不足：
tvboxnow.com, A3 L. k C) J9 M% _
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]; J. b6 `8 z* |! ]0 Y, H
陽氣受阻：
) `* _9 e( [7 H# a% t' ]
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
公仔箱論壇1 F a; z- Y6 B: g5 v; U2 r
Tips：
5 ]8 c0 T& B* G: F0 Y3 \* w6 g2 L
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
' R+ r2 y T1 }" v y3 K$ K
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
0 B6 k$ C: T( V! a7 R1 k
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
$ x7 ~& K- c- p @7 b% u
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
" f, u4 S6 C9 |5 X* ~! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A/ o% c% o4 P9 L6 R8 j" M4 c
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
) g5 i& N' T$ k; p
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
" x/ H- k- {' B$ u+ Z! y公仔箱論壇
1、美麗「凍」人要不得
! i( ?' I$ b z8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
& T6 c" h3 M; B4 x. Q
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
& l" P% o+ k: q; q* E/ Itvb now,tvbnow,bttvb
2、多吃溫陽的食物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N& X' O; R/ Z) z/ g' P7 C5 B
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
N1 Q/ p/ S0 E/ e
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g5 m" C5 f' D. I6 z& R3 S
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
3 ], G4 n% }6 U! F0 |) Atvboxnow.com
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
, ^2 ~1 K8 I8 ?: |0 I: E9 L! \公仔箱論壇
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
' V2 ^% Y! l7 W r+ s4 M
4、保持心境平和
2 H, X- {+ _! v" H, ^ ^& J5 p
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
公仔箱論壇* A$ m# k0 T) L' b
5、針灸調理陽氣
. H7 P* h2 ^9 o7 v8 Q" E
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
5 h* N' i- \. Y. y1 ^ ]$ ntvboxnow.com
這些不良生活習慣很傷陽氣
1 {% ^0 j4 X$ n+ w, f- atvboxnow.com
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
$ F9 `! ]) ~) ], k3 ^4 u4 r/ }" s3 Y0 {
1、穿著不注意保暖
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F7 a5 C1 |' a
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
公仔箱論壇) Z3 Q& e+ i, m' ?& M! v2 K1 y( Q
2、愛喝冷飲、涼茶
tvb now,tvbnow,bttvb# r/ }9 Q) l3 p0 V; M- H
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
" l9 m4 V% }; m- m I' V' T
3、常吹空調
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n; s' z5 [3 L2 T% J
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
tvboxnow.com( Y+ w, [5 Y" Y# X& n0 z$ G
4、運動太少或過度運動
- u( o6 t- u1 B$ O6 K* o9 {* Q公仔箱論壇
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
, _% j* f) C, i0 e" d/ [ f
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
9 J0 M7 X: k# t5 H, qtvboxnow.com
5、心情鬱結
( r {" g! Y% l1 b. m: L' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知