公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 便秘容易導致痔瘡，合理飲食很重要！ [打印本頁]

作者: fantasticate 時間: 2015-12-12 03:40 PM 標題: 便秘容易導致痔瘡，合理飲食很重要！

1.排便時不要過度用力tvboxnow.com2 i% x$ Z' N2 _. ~3 V
排便時儘量避免過度用力，因為使勁排便是導致痔瘡的主要原因。公仔箱論壇3 V9 V& S: C$ Y. M5 y. A* H/ o
排便時過度用力會使外周靜脈壓力增加，導致已經擴張的靜脈變得更痛。如果沒有便意，不要去廁所，也不要坐在馬桶上超過5分鐘。
嘗試在馬桶上放置坐墊（可在藥店購買）。坐在墊子上而不是堅硬的表面有助於減少痔瘡腫脹，並防止新的痔瘡形成。tvboxnow.com3 g* Z( ?9 _8 s1 M& M. r# D/ X
# U8 i/ u2 S" b& l/ x
[attach]3259670[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb! l' C: `( Z" f
tvboxnow.com6 Q) F- g1 M+ x& z/ ^3 o1 D
2.防止便秘
便秘容易導致排便困難，從而加重痔瘡症狀。為了防止便秘，需要多喝水，最大限度地提高纖維攝入量，以保持排便順暢。高纖維飲食以及充足的水分攝入有助於軟化大便，使它們更容易通過，從而減少痔瘡疼痛。% x2 C9 c8 j) `. G" B
高纖維食物包括西蘭花、豆類、小麥、燕麥麩、全麥食品和新鮮水果。纖維補充劑也可以提供幫助。開始的時候攝入量應該少一點，然後逐漸增加至每天25-30克。tvb now,tvbnow,bttvb% z0 q/ o" m% V) Y, M7 O8 Q
如果其他方法都不能幫助緩解便秘，考慮使用大便軟化劑。

[attach]3259671[/attach]
/ b4 z/ ]% M2 b  @6 `  m3 @
3.嘗試自然療法公仔箱論壇6 y5 B7 F0 O, e
某些草藥和補充劑可以幫助消除痔瘡並阻止它們復發。tvb now,tvbnow,bttvb9 P: r- g0 g* K& C: ]  j' u
攝取Triphala膠囊。它們含有草藥，有助於腸道健康，可在健康食品商店購買。tvb now,tvbnow,bttvb% I" n+ M1 e. z1 A  |( t
使用蘆薈。飯後攝取一茶匙蘆薈，將蘆薈擦在痔瘡部位也有不錯的效果。（摘自“自然力量”）

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)