標題:
[生活小百科]
【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-12-14 01:24 PM
標題:
【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】
tvboxnow.com m7 f( w6 g8 w+ o s( W
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
tvb now,tvbnow,bttvb' g5 j8 P7 C4 l, a
- W, P1 V9 D" Y3 d; a, P. Btvboxnow.com
1、菠菜
tvb now,tvbnow,bttvb- V4 H2 |+ Z9 }" ~( h% y
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
8 N8 v7 _1 z& M# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ j. n3 s; S& [( a" p. Ytvb now,tvbnow,bttvb
2、番茄
tvboxnow.com o$ g" q) l! O( v2 S
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
% z. v( o; X! Y5 r9 Utvboxnow.com
) } ~+ U& H0 C0 X
3、青椒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a( B( ]5 s7 P R4 j; W
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
公仔箱論壇* l* N$ _& L4 n* s
+ a" V5 [/ e2 |& rtvboxnow.com
4、棗
tvb now,tvbnow,bttvb, ]! P3 T2 M( M9 v/ R, C3 `" i
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
5 l* o4 [, `$ a. b' p
. d5 P( U: G9 h/ e" c& {+ O1 }
5、枸杞子
1 V& F) m+ \4 H# `+ y
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
tvb now,tvbnow,bttvb% \ c) Z( V) X% ^$ U
2 D, K9 E+ w, E: `3 J. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6、胡蘿蔔
; P: Y, t# r% o9 J$ X" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z% y5 f2 G7 i$ M" s/ ~$ q1 C: x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N7 ?. }7 ?/ B# n; ~/ t
7、韭菜
公仔箱論壇: f6 L" D4 _$ c0 U
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
7 E1 `* J6 X' x
tvb now,tvbnow,bttvb% ]& S6 l$ d; \
8、杏
4 d: d$ g5 M# u+ {' e; F. `
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
' a8 U _4 G. [0 v4 _, u
公仔箱論壇' J6 K, W3 s; {/ S+ ]3 v
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
